秋の不調を解消する、おすすめアロマグッズ【アロマの専門家が推薦】秋の不調を解消する、おすすめアロマグッズ【アロマの専門家が推薦】

季節の切り替わりが急で、残暑から突然肌寒くなることが多いこの頃。心も体も変化に対応し心地よく過ごすために、香りの力を借りてみませんか。アロマライフスタイリストの川野菜穂さんにお話を伺いました。

秋の不調を解消する、おすすめアロマグッズ【アロマの専門家が推薦】

植物が持っているパワーを知ることで、秋の不調を解消し安らかに過ごせます
秋の香りの取り入れ方とおすすめアイテム
教えてくれたアロマライフスタイリスト・川野菜穂さん profile

植物が持っているパワーを知ることで、
秋の不調を解消し安らかに過ごせます

秋は夏の疲れを引きずっているうえに、急な温度差にさらされます。それが自律神経の乱れにつながり、睡眠や体温調節機能にも影響が。さらに、日照時間が短くなるとうつうつとしやすくなるなど、精神面での影響も無視できません。このような秋の変化に対応するのに役立つのが香りです。

「ハーブが虫に食べられないために香りを出すように、植物はそれぞれ身を守るためのエッセンスを自ら作っています。その植物の生きる力を暮らしに生かすのが、アロマテラピー。秋の不調の解消にも、ぜひ役立ててください」と川野さん。

自律神経系を整えるには、ベルガモットやラベンダー、うつを吹き飛ばして元気になるにはオレンジやネロリなどのフレッシュで背中を押してくれる香りがおすすめ。また、安眠やリフレッシュなどのテーマごとのブレンドは、アロマの組み合わせによって効果が高まります。

「香りを使うことで、自然と呼吸が深くなります。深く呼吸することで自律神経が休まり、アンバランスを整えます。効能にとらわれず、自分の好きな香りを使うのもおすすめです」

秋におすすめのエッセンシャルオイル

安らぎを感じるラベンダーやベルガモットに、気持ちを高めてくれるローレル、ローズマリー、ラベンダースパイク。柚子や不知火などの柑橘にはリフレッシュ効果が期待できます。同じビターオレンジの花、枝葉から抽出されるネロリ、プチグレンはブレンドの相性も◎。緊張をほぐしてくれます。

秋の香りの取り入れ方とおすすめアイテム

プライベート空間に100%天然の香りを広げてくれる
「アロマディフューザー」

写真左から、ステムミニ専用リキッドクレンズ、アウェイク、カーム各¥4,180、カドーステムミニ¥15,400、ARTQポータブルディフューザー¥12,650、ブレンドオイルスリープ、カーム各¥2,750／すべてア・テール

「一般的なミストで香りを拡散させるディフューザーは、オイルが希釈されるので、香りやアロマテラピー効果は弱くなってしまいます。おすすめはボトルを直接取り付ける噴霧式。リビングなど広い空間に置いて、香りを楽しんでいます」

デスクなどの小空間にはファン式の
「ポータブルディフューザー」がおすすめ

アットアロマポータブルファンディフューザー¥3,300、スプラッシュ5mL¥3,300／ともにア・テール

「オフィスのデスクまわりだけに香らせたいときは、それに合うディフューザーを使用します。これは、内蔵のオイルパッドにエッセンシャルオイルを垂らして電源を入れると、ファンがまわって香りが漂うタイプ。噴霧音が広がらず、自分の身のまわりだけでほどよく楽しむことができます」。気分をリフレッシュする、スプラッシュの香りがおすすめ。

虫刺されケアやネイルオイルにも使えて
持ち歩きにもぴったりな「ロールオン」

ムーンリットオーガニックロールオンパフューム8mL¥3,630／ア・テール

「外出にはロールオンが欠かせません。ローズマリーなどがスーッと香るスプラッシュはお助けブレンド。頭痛のときにこめかみにつけると痛みが緩和されます。ゼラニウムなどがやさしいムーンリットは女性ホルモンのバランスを整える作用があり、気分が落ち着きます。虫に刺されたときのかゆみ止めにもなるので、娘と一緒に外出するときも持っていきます」

その日の気分に合わせて使いたい
「バスソルト」

写真左から：ブレンドオイルプロテクト、ブレス各 ¥2,750、ムーンリットオーガニックオイル¥3,300、ネハントーキョーエプソムバスソルト100g¥550／すべてア・テール

「手軽にアロマバスを楽しむときは、50〜100gのエプソムソルトにエッセンシャルオイルを5〜10滴垂らして軽く混ぜてから、浴槽に入れます。これなら、日によって違う香りを楽しめます」。深呼吸したくなるブレス、心を整えるムーンリットなど気分に合わせて。

四季と月の満ち欠けをイメージしたブレンドタイプも手軽で便利。ネハントーキョーエプソムソルトラブユアセルフファーストスプリング、サマー、オータム、ウィンター各100g¥1,650／すべてア・テール

枕に吹きかけて安眠効果がある
「マルチミスト」

オーガニックミスト 30mL各¥2,750／すべてア・テール

「眠れないときは枕に好きな香りを吹きかけています。香りを吸いこもうとすると自然と呼吸が深まって副交感神経が優位になり、寝つきやすくなります。呼吸が深くなることによって、脳に酸素がまわり睡眠の質がよくなる効果も」。モヤモヤをすっきりさせるスプラッシュ、緊張を緩和させるサニング、悲しみや疲れを癒やすムーンリット。