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つらい時季を上手に乗り切る 花粉症対策のニューノーマル つらい時季を上手に乗り切る 花粉症対策のニューノーマル

花粉症対策
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今年もやってくる憂鬱な花粉シーズン。マスク生活で症状は緩和? と思いきや、飛散量が多いという予想も。 この機会に花粉対策もバージョンアップしましょう。

目次
つらい時季を上手に乗り切る 花粉症対策のニューノーマル
  1. 押さえておきたい最新花粉対策
  2. 編集部おすすめ 花粉対策アイテム

\CHECK!/
押さえておきたい最新花粉対策

効率的な花粉対策の要は、目に見えない花粉がどう動いているかをイメージすること。
いつ花粉が飛ぶのか、家の中でどう動いているのかをチェック。

OUTSIDE
外出時

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花粉が多い時間帯を避ける

「杉の花は日の出とともに開いて花粉を飛ばし始め、その花粉が山から吹き下りる風とともに都市部に届きます。なので、都市部で花粉がいちばん多いのが、1213時くらいの時間です。」出歩いたり、屋外の活動をするなら、この時間を避けるのがおすすめ。

OUTSIDE-02

花粉がつかない服装にする

メガネをかける、花粉がついても落としやすいアウターをはおるのは基本。さらに、髪の毛は花粉がつきやすいので、長い髪は下ろすのではなく縛るかまとめ髪がおすすめ。「マスクをつけるときは、鼻や顔まわりをフィットさせることも大切です」

OUTSIDE-03

強風の日や、雨の前後に要注意

 

「雨が降っている日は、花粉は湿気を吸ってすぐに落ちるので少なくなります。ただし、雨の後は花粉量が多い傾向があるので注意が必要」。さらに、雨の前も下降気流の影響で花粉飛散量が増えます。風が強い日も同様なので、天気予報はマメにチェックを。

INSIDE
家の中で

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帰宅後はバスルームに直行が◎

帰宅後は、リビングや寝室など、長時間過ごす場所に花粉を持ち込まないことがカギ。そのため、帰宅後は洗面所に直行して衣類を着替えるのがおすすめ。「花粉は顔や髪の毛にもついています。可能ならばすぐにお風呂に入って洗い流すのがいちばんです」

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リビングには空気清浄機、寝室には加湿器を

「花粉は湿気を吸うと床に落ちますが、人が動くとそれに合わせて舞い上がります。だから、人の動きが多いリビングは、舞っている花粉を吸う空気清浄機を。長時間過ごすけれどあまり動かない寝室では加湿器を使えば、寝ている間に吸い込む花粉は少なくなります」

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食べすぎとアルコールを控える

アルコールは血管を拡張させるので、鼻づまりや目の充血が起こりやすくなります。花粉のシーズンは、アルコールは控えたほうが無難です。タバコの煙も鼻の粘膜を刺激します。食べすぎを控えて、バランスのよい食生活を送ることで免疫が整います。

INSIDE-04

部屋の四隅にものを置かない

部屋のほこりがたまりやすいところ=花粉がたまりやすい場所と考えてOK積んである雑誌や新聞は、ちゃんと収納したり処分したりするほうがいいでしょう。さらに、ほこりがたまりやすい部屋の四隅には、ものを置かないことで、掃除がしやすくなります。

教えてくれたのは…日本医科大学耳鼻咽喉科 大久保公裕先生

PROFILE
医学博士。免疫アレルギー性疾患にくわしく、花粉症治療の第一人者として診察に当たる。共著に『副鼻腔炎 最高の治し方』(文響社)など。

\RECOMMEND!/
編集部おすすめ 花粉対策アイテム

花粉に負けずに健やかに過ごすためには、内側と外側から両方の対策が必要。
体質改善と花粉に特化したガードづくりで備えます。

for HEALTH
花粉に負けない健康づくり

鼻に塗るオイルで
アレルゲンを防御する
オイルを鼻粘膜に塗ることで、アレルゲンの侵入を防ぐとともに、抗菌ペプチドのキュアペプチンが防御機能を高めます。ビアン15 15mL ¥3,080/レイワメディカルラボ
ファスティングで
強い体に体質改善
話題のファスティングプログラム。ドリンクは、効率のよいエネルギー吸収や筋肉の減少をふせぐ目的に特化。2日間ファスティングコース(ミネラルドリンク2本、アミノ酸、ビタミンCなどのセット)¥22,110/ノウン
ビフィズス菌と
食物繊維で腸を整える
ビフィズス菌BB536とエサになる不溶性と水溶性の食物繊維を効率よく配合。腸内環境を整える。Lashiku 腸活 1.0g×30本入り ¥5,400/再春館製薬所
日々の体調管理を
サポートする飲料
体を守る「乳酸菌B240」と、体の水分量のキープに役立つ「電解質」を同時にとれるドリンク。続けて飲むことで体調の維持に役立ちます。すっきりした味わいのグリーンシトラス風味。ボディメンテ ドリンク 500mL ¥166/大塚製薬

for PROTECT
花粉を寄せつけないためのアイテム

抗菌機能付きで進化した
プロテクトグラス
人気シリーズが、新たに抗菌加工されてバージョンアップ。肌当たりの柔らかい高密着の透明フードで顔とのすき間を減らします。JINS PROTECT PRO 専用バンド付き ¥8,800/JINS カスタマーサポートセンター
メイクの上から
スプレーして対策
透明バリアコンプレックスで、メイクの上からスプレーするだけ。肌や髪をしっかりガード。エクセルーラ スキンバリア ミスト 50mL ¥1,650/佐藤製薬 お客様相談窓口
花粉がすぐに払えて
おしゃれなアウター
「今日は特に花粉が多そう」という日は、花粉がつきにくい機能性アウターが安心。イディット 花粉がつきにくくて多機能がうれしい 背負えて便利なミドル丈フーデッドコート¥7,590/フェリシモ
床上にたまりがちな
花粉を落ちる前に吸引
3方向にふきだす独自の3Dフロー花粉撃退気流で花粉をパワフルに吸引。空気清浄機 F-VXU90 ¥100,000前後(編集部調べ)/パナソニック 空質・電池・暖房 ご相談窓口

illustration:Mariko Fukuoka text:Ema Tanaka web edit:Mina Ota
リンネル 2022年2月号より
※画像・文章の無断転載はご遠慮ください

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2022年7月号

初夏から夏へ! 季節のはざまの軽やかな装い

特別付録
MOOMIN[ムーミン]
ポケットにしまえて絵柄が変わる!
リトルミイ大型ボストン

特別価格:1040円(税込) / 表紙:麻生久美子 /
2022年5月19日発売

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