Article 健康
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すっきり理想的なバストを叶える背中・バストケア【本島彩帆里さんの簡単マッサージ】 すっきり理想的なバストを叶える背中・バストケア【本島彩帆里さんの簡単マッサージ】すっきりときれいなバストラインが理想的。背中・バストの簡単マッサージ方法を、ダイエット美容家・本島彩帆里さんに教えていただきました。- Tags :
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自分でくびれを作る！ ウエスト・腰周りケア【本島彩帆里さんの簡単マッサージ】 自分でくびれを作る！ ウエスト・腰周りケア【本島彩帆里さんの簡単マッサージ】気になるお腹周り。「くびれができない」とお悩みの方も多いのでは。今回はダイエット美容家・本島彩帆里さんに、毎日続けられるウエストの簡単マッサージ方法を教えていただきました。- Tags :
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首・デコルテのコリ解消で小顔を目指す【本島彩帆里さんの簡単マッサージ】 首・デコルテのコリ解消で小顔を目指す【本島彩帆里さんの簡単マッサージ】コリがたまると首が太くなる原因に。すっきりすれば小顔効果も抜群です！ 首・デコルテの簡単マッサージ方法を、ダイエット美容家・本島彩帆里さんに教えていただきました。- Tags :
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埋もれがちな足首や脚線が復活！【本島彩帆里さんの簡単マッサージ】 埋もれがちな足首や脚線が復活！【本島彩帆里さんの簡単マッサージ】薄着をする日が増えてきて、足首や脚線が気になる……！ そこで、ダイエット美容家・本島彩帆里さんに、毎日続けられる脚・足首のマッサージ方法を教えていただきました。- Tags :
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たぷたぷしない華奢な二の腕になれる【本島彩帆里さんの簡単マッサージ】 たぷたぷしない華奢な二の腕になれる【本島彩帆里さんの簡単マッサージ】夏に向けて、ダイエット美容家・本島彩帆里さんに、二の腕の簡単マッサージ方法を教えていただきました。毎日コツコツ続けて、たぷたぷ感のない華奢な二の腕を目指しましょう！- Tags :
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ジメジメする初夏から梅雨の不調を改善。ハチミツ×薬膳で体をととのえる ジメジメする初夏から梅雨の不調を改善。ハチミツ×薬膳で体をととのえる健康や美容に効果効能が期待される、 と今改めてハチミツが注目を集めています。 ハチミツを取り入れた薬膳で、じめじめと蒸し暑く、体のなかに熱がこもりやすい初夏から梅雨の不調を改善するメソッドを、ハチミツ料理研究家の河村千影さんに教えてもらいました。- Tags :
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知っておくとラクになる！ セルフケアでやわらげる花粉症 知っておくとラクになる！ セルフケアでやわらげる花粉症今年も迫ってきた花粉シーズン。コロナ禍とも重なり、症状が不安になることもありそうだから、花粉症はセルフケアで抑えたいもの。おすすめのケア方法を知って、早めに備えをしておきましょう。- Tags :
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体の疲れが取れないときに。10秒でシャキッとする「ほぐしワザ」 体の疲れが取れないときに。10秒でシャキッとする「ほぐしワザ」体のコリをほぐし、不調を解消するのにインナーマッスルにあるクロスポイントを刺激することが役に立ちます。6つの症状別に、10秒でも効果がある「ほぐしワザ」をパーソナルトレーナーの柴雅仁さんに教えていただきます。- Tags :
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生活圏内の10分でできる、全身を整えるウォーキング法 生活圏内の10分でできる、全身を整えるウォーキング法日常の動作の中で行えるウォーキングは手軽なエクササイズ。けれど、変な歩き方をしていると、腰や膝を痛めることは珍しくありません。また、長く歩かなくてはいけないときに疲れない方法をパーソナルトレーナーの柴雅仁さんに教えていただきます。- Tags :
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1日10回からはじめる、基礎体力を上げるスクワットの方法 1日10回からはじめる、基礎体力を上げるスクワットの方法スクワットというと「きつい」「膝が痛くなりそう」と思う人も多いでしょう。でも、インナーマッスルと脚の大きな筋肉を同時に鍛える大切な運動です。ここでは、1日10回からはじめられるスクワットの方法をパーソナルトレーナーの柴雅仁さんに教えていただきます。- Tags :
