日常生活の習慣を見直すことで生まれる隙間時間を、自分の美容にあてる「時産美容」。毎朝のルーティーンで無理なく美をキープしませんか?ダイエット美容家・本島彩帆里さんから、毎朝のルーティーンとおすすめアイテムを教えていただきました。
教えてくれた
ダイエット美容家・本島彩帆里さんprofile
毎朝の時産美容。おすすめのルーティーンとアイテム
#01 朝シャワーで自律神経をONに
朝はシャワーを浴びて交感神経を高め、気持ちも体もリセット。一日のスタートを心地よく始めることができるように、自分を整える時間にしています。
顔のむくみを取るヘッドマッサージ
1.ヘッドスパブラシを両手に持ち、洗いながらマッサージして血流促進。まずは頭頂部から側頭部にかけて後ろに向かってほぐします。
2.続いて耳の後ろから肘を引くようにして、後頭部全体をジグザグとほぐします。凝りやすい首の付け根あたりまでしっかりと。
[おすすめアイテム] 体を目覚めさせる香りのヘア&ボディケア
シャンプーは精油の香りのものを。お気に入りは「ウルオッテ」。夏限定の「ミント&シトラス」はシャキッとします。スカルプブラシは「アクニー」のものを。「シャワー後は「ワフィト」のボディオイルエンハンスや「パラスパ」のハンド&ボディミルク GYで保湿。さらに「ワフィト」のスキャルプローションで頭皮をケア。
#02
スキンケアとマッサージを同時進行。かつインプットの時間に
ラジオやポッドキャストで耳からインプット
スキンケアしている間は、ラジオかポッドキャストでそのとき聞きたい話や学びたいことを聞いています。気分が下がっているときは音楽を。
シートパックをしながらフェイスマッサージ
☑️ フェイスラインがぼんやりしたら
[おすすめアイテム] その日の気分に合わせて香りを選ぶ
洗面所や玄関にアロマグッズを置いて、常に香りを楽しんでいます。デザインと機能性に惚れ込みメインで置いているのは「APFR(アポテーケフレグランス)」のフレグランスオイルバーナー。キャンドル式で見た目もかわいく、メンテナンスもラクなところがお気に入り。ほか、リラックスや浄化目的で「パロサント」を使うことも。
#03 朝食はお腹と相談。 ドリンクを飲んで様子を見ます
朝食に何を食べるかもルール化はしていません。まずは味噌汁や出汁、青汁、シークヮーサードリンクなどの飲み物で様子をみることが多いです。これはちょっとお腹が空いたときの軽食も同じ。
[おすすめアイテム]
味噌や梅酢、栄養豊富なドリンク類をストック
味噌汁はチューブタイプの「ベジキッチン」オーガニックひよこ豆みそスープペーストを使用し、「紀州の、うめ酢」を入れて風味を足すのがマイブーム。ほか、「epo」のコンブチャ酵素-伊予柑-や「大宣味シークヮーサーパーク」の青切り果汁、有機JAS認定のサジーピューレ「サジーワンオーガニック」などを割って飲むことも。
こちらもチェック!
photograph:Keiko Ichihara illustration:Kayo Yamaguchi text:Nahoko Morimoto web edit:Riho Abe
リンネル2023年8月号より
※画像・イラスト・文章の無断転載はご遠慮ください
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