福士加代子さんに走り方を習う！【kazumiさんのフルマラソンへの道 vol.2】 福士加代子さんに走り方を習う！【kazumiさんのフルマラソンへの道 vol.2】

練習を終えて…kazumiさんの感想

フルマラソンの出場が決まってから、ワクワクとやんわりとプレッシャーを感じる毎日が始まりました。走るからには！と闇雲に練習をしていましたが、福士さんと話したなかで「そんなにがんばらなくてもよい。走るのが辛くなったら途中で諦めてまた来年もチャレンジできるんだから！」と明るく笑い飛ばしてもらえたことで気持ちも軽くなりました。走行中、肩に力が入るときは、小さいボールやペットボトルを両手に持って走るか、被っている帽子などを手に持って肩を落として走ると上半身の力が抜けてリラックスして走れると教えていただき、早速実践しています!

走っている途中、疲れて肩が上がってきたら、腕を下ろして走る方法を実践！ これだけで変に力が入った肩まわりがリラックスします。

photograph：Miho Kakuta　text：Tokiko Nitta　web edit：Riho Abe
リンネル2023年7月号より
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