Article メンタルヘルス
-
【妊活：メンタルケア編】心とホルモンバランスをケアする6つの習慣 【妊活：メンタルケア編】心とホルモンバランスをケアする6つの習慣実は、深く連動しているメンタルと女性ホルモン。心の乱れや不調をケアして、授かりやすい体へ。リンネルスタッフの妊活経験談やおすすめアイテムもご紹介します。- Tags :
-
日中や昼食後に眠くなる人が、午後のパフォーマンスを上げる方法 日中や昼食後に眠くなる人が、午後のパフォーマンスを上げる方法お昼ごはんを食べたあとは、なんだか眠気が止まらず仕事の能率が上がらない…なんて悩んでいる人、いませんか？ 実は、午後2時は誰もが眠くなる魔の時間帯。眠気をうまくコントロールする方法を、スタンフォード大学で睡眠について研究している西野精治先生に伺いました。- Tags :
-
最高の睡眠「黄金の90分」へといざなう、夕食後からの過ごし方 最高の睡眠「黄金の90分」へといざなう、夕食後からの過ごし方睡眠負債の解消のためには、時間の長さだけではなく、質も大切。そして、眠りの仕組みを知り、夕食後からの過ごし方を見直して、睡眠の質を高めましょう。スタンフォード大学で睡眠について研究している西野精治先生にお話を伺いました。- Tags :
-
睡眠時間は足りている？ 週末の眠りでわかる、あなたの睡眠負債をチェック 睡眠時間は足りている？ 週末の眠りでわかる、あなたの睡眠負債をチェックついつい夜寝るのが遅くなり、朝は頭がぼんやり、日中も眠気が…。そんなあなたは睡眠負債がたまっている状態かも。どのくらいの負債なのかチェックする方法を、スタンフォード大学で睡眠について研究している、西野精治先生に伺いました。- Tags :
-
夏休みで乱れる子どもの睡眠は、親の生活サイクルの見直しがカギに 夏休みで乱れる子どもの睡眠は、親の生活サイクルの見直しがカギに夏休みもそろそろ終盤。学校や幼稚園がないからと、ついつい子どもの生活サイクルが乱れてしまっていませんか？ 大人の睡眠負債（慢性的な睡眠不足で、心身に負荷がかかる状態）が話題になるこの頃ですが、子どもの睡眠負債はより深刻かも？ スタンフォード大学で睡眠を研究している西野精治先生にお聞きしました。- Tags :
-
家に人を招いたときの大人のおもてなし 互いにくつろげるコツを対人のプロにお聞きしました 家に人を招いたときの大人のおもてなし 互いにくつろげるコツを対人のプロにお聞きしました家や自分のスペースで誰かをおもてなしするとき、無理せず相手にくつろいでもらうために一体どんなことをしたらいい？ 対人関係療法の第一人者・精神科医の水島広子先生と、エッセイストの柳沢小実さんにおもてなしするときに気負わない考え方を教えてもらいました。- Tags :
-
贈り物をするときにプレッシャーを感じてしまう人へ。互いに負担にならない贈り物のコツ 贈り物をするときにプレッシャーを感じてしまう人へ。互いに負担にならない贈り物のコツ贈り物を選ぶとき、相手に喜んでもらいたいけれど、気に入ってもらえるかどうかが気になってしまい、どこかプレッシャーを感じてしまうことはありませんか？ 今回は、対人関係療法の第一人者・精神科医の水島広子先生と、ディスプレイデザイナーのミスミノリコさんから贈り物を選ぶときに楽になる考え方を教えてもらいました。- Tags :
-
話下手で大人数の集まりが苦手……どう振る舞えばいい？ 対人のプロに教わる気持ちが楽になる考え方 話下手で大人数の集まりが苦手……どう振る舞えばいい？ 対人のプロに教わる気持ちが楽になる考え方パーティなど、大勢が集まる場所で上手に振る舞うことができない……。そんな悩みから解放されて楽になれる考え方やできる気づかいを、対人関係療法の第一人者・精神科医の水島広子先生と、音楽家として活躍しながら幅広い交友関係を持つ良原リエさんに教えてもらいました。- Tags :
-
落ち込んだ人に、どう声をかけるべき？ 対人のプロに聞く大人の気づかい方 落ち込んだ人に、どう声をかけるべき？ 対人のプロに聞く大人の気づかい方落ち込んでいる人を励ましたいけれど、どんな言葉をかけたらいいかわからない。そんなふうに悩んでしまったことはありませんか？ 対人関係療法の第一人者・精神科医の水島広子先生と、吉祥寺のカフェ「暮らしとたべごと ふたつの木」で代表を務める林 愛さんに、相手を気づかいながら励ます方法を教えていただきました。- Tags :
-
誘われると断りにくい……相手が気を悪くしない断り方とは？ 対人のプロにお聞きしました 誘われると断りにくい……相手が気を悪くしない断り方とは？ 対人のプロにお聞きしました相手の誘いを断ることが苦手な人、そしてそのなかには断らないことこそ気づかいだと思い込んでいる人も多いそう。相手からの誘いを断るとき、反対に誘うときにはどうしたらいい？ そのときの大人の気づかい方を、対人関係療法の第一人者・精神科医の水島広子先生と、人気ショップ店主の後藤由紀子さんから学びます。- Tags :
