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メンタルケア
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【MEGUMIさんの「心に効く」美容法】美しさの秘訣・前向きに過ごすための6つのメンタルケアアドバイス 【MEGUMIさんの「心に効く」美容法】美しさの秘訣・前向きに過ごすための6つのメンタルケアアドバイス20代で肌の劣化に悩み、10年をかけて美のカリスマへと生まれ変わったMEGUMIさん。1000にもなる美容法を試して辿りついた「美の秘訣」は、いつからでも、誰でもできるシンプルなものばかり。落ち込んだり不安になったりしたとき、MEGUMIさんはどのように向き合っているのでしょうか。前向きで過ごすためのアドバイスをお聞きしました。
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職場の人や家族が【燃え尽き症候群】だったら、どう声をかける? 誰かを救う適切な言葉 & NG言葉 職場の人や家族が【燃え尽き症候群】だったら、どう声をかける? 誰かを救う適切な言葉 & NG言葉がんばりすぎたあと、なんか調子が戻らない、無気力になっている……など、そんな経験ありませんか? もしかして、その症状は燃え尽き症候群かも! 今回は、職場の人や家族、友達など身近な人が燃え尽き症候群になってしまったときの適切な声かけをご紹介します。
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がんばった後に燃え尽きてしまう【燃え尽き症候群】なってしまったら、どうする? 元気になる3ステップ回復法 がんばった後に燃え尽きてしまう【燃え尽き症候群】なってしまったら、どうする? 元気になる3ステップ回復法がんばりすぎたあと、なんか調子が戻らない、無気力になっている……など、そんな経験ありませんか? そんなあなたは、もしかして燃え尽き症候群かも!今回は、労働者の健康管理改善に携わる医師の池井佑丞さんに、なってしまったときの回復法を教えていただきました。
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つい、がんばりすぎる人が【燃え尽き症候群】にならないためにできること。ストレスを減らす考え方 & 人生が変わる3つの方法 つい、がんばりすぎる人が【燃え尽き症候群】にならないためにできること。ストレスを減らす考え方 & 人生が変わる3つの方法がんばりすぎたあと、なんか調子が戻らない、無気力になっている……など、そんな経験ありませんか? そんなあなたは、もしかして燃え尽き症候群かも! 今回は、労働者の健康管理改善に携わる医師の池井佑丞さんに、燃え尽き症候群にならないための考え方や習慣を教えていただきました。
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【燃え尽き症候群になりやすい人】真面目で気遣い上手ながんばり屋さんに多い? あなたのそのしんどさは、燃え尽きているのかも⁉ 【燃え尽き症候群になりやすい人】真面目で気遣い上手ながんばり屋さんに多い? あなたのそのしんどさは、燃え尽きているのかも⁉がんばりすぎたあと、なんか調子が戻らない、無気力になっている……など、そんな経験ありませんか? そんなあなたは、もしかして燃え尽き症候群かも! 今回は、労働者の健康管理改善に携わる医師の池井佑丞さんに、燃え尽き症候群になったときの症状を教えていただきました。自分がなっているかどうか、まずはチェックして現状を把握してみて。
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【心と体のバランスを整える4つの養生法】“自分養生”できてる? 漢方、ピラティス、マインドフルネス……合うものでケアを。 【心と体のバランスを整える4つの養生法】“自分養生”できてる? 漢方、ピラティス、マインドフルネス……合うものでケアを。日常の忙しさに追われ、自分自身をおろそかにしていませんか? 自分自身がおろそかになっていると周りのことを考える余裕はなくなるもの。そこで、自分の心と体を健やかに保つための4つのヒントをご紹介。気軽に実践できる養生法で心身の調和を取り戻しましょう。
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秋は、気分が落ち込みやすい? 気持ちが安定するセルフケア法、教えます! 【医師が教える自律神経の整え方】 秋は、気分が落ち込みやすい? 気持ちが安定するセルフケア法、教えます! 【医師が教える自律神経の整え方】秋は気象の変化が激しいので、自律神経が乱れやすい季節。不規則な生活習慣やストレスを見直して、自律神経のバランスを整えましょう。ここでは、心がざわざわする憂うつな症状が緩和するセルフケアを、医師・久手堅司先生に教えていただきました。
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頭痛のタイプは2種類! 片頭痛型? 緊張型? タイプを知って和らげよう【医師が教える自律神経の整え方】 頭痛のタイプは2種類! 片頭痛型? 緊張型? タイプを知って和らげよう【医師が教える自律神経の整え方】気象の変化が激しい秋は、自律神経が乱れやすく、さまざまな不調が出やす季節。ここでは、自律神経の乱れと密接に関わっているつらい頭痛の対処法について。痛みの原因を知る症状チェックとセルフケア法を、医師・久手堅司先生に教えていただきました。
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疲れやすい、だるい、やる気が出ない…倦怠感の原因は筋肉? すぐ和らげるには?【医師が教える自律神経の整え方】 疲れやすい、だるい、やる気が出ない…倦怠感の原因は筋肉? すぐ和らげるには?【医師が教える自律神経の整え方】秋は気象の変化が激しいので、自律神経が乱れやすい季節。不規則な生活習慣やストレスを見直して、自律神経のバランスを整えましょう。ここでは、心身の疲れやだるさを解決するストレッチ法を、医師・久手堅司先生に教えていただきました。
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なかなか眠れない夜でも、ぐっすり快眠が叶うストレッチ法とは? 【医師が教える自律神経の整え方】 なかなか眠れない夜でも、ぐっすり快眠が叶うストレッチ法とは? 【医師が教える自律神経の整え方】気象の変化が激しい秋は、自律神経が乱れやすく、さまざまな不調が出やす季節。今回は、自律神経の乱れと密接に関わっている不眠解消について。ベッドに入ってもなかなか寝付けない人に寄り添う、快眠ストレッチ法を医師・久手堅司先生に教えていただきました。