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メンタルケア
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秋は、気分が落ち込みやすい？ 気持ちが安定するセルフケア法、教えます！ 【医師が教える自律神経の整え方】 秋は、気分が落ち込みやすい？ 気持ちが安定するセルフケア法、教えます！ 【医師が教える自律神経の整え方】秋は気象の変化が激しいので、自律神経が乱れやすい季節。不規則な生活習慣やストレスを見直して、自律神経のバランスを整えましょう。ここでは、心がざわざわする憂うつな症状が緩和するセルフケアを、医師・久手堅司先生に教えていただきました。 -
頭痛のタイプは2種類！ 片頭痛型？ 緊張型？ タイプを知って和らげよう【医師が教える自律神経の整え方】 頭痛のタイプは2種類！ 片頭痛型？ 緊張型？ タイプを知って和らげよう【医師が教える自律神経の整え方】気象の変化が激しい秋は、自律神経が乱れやすく、さまざまな不調が出やす季節。ここでは、自律神経の乱れと密接に関わっているつらい頭痛の対処法について。痛みの原因を知る症状チェックとセルフケア法を、医師・久手堅司先生に教えていただきました。 -
疲れやすい、だるい、やる気が出ない…倦怠感の原因は筋肉？ すぐ和らげるには？【医師が教える自律神経の整え方】 疲れやすい、だるい、やる気が出ない…倦怠感の原因は筋肉？ すぐ和らげるには？【医師が教える自律神経の整え方】秋は気象の変化が激しいので、自律神経が乱れやすい季節。不規則な生活習慣やストレスを見直して、自律神経のバランスを整えましょう。ここでは、心身の疲れやだるさを解決するストレッチ法を、医師・久手堅司先生に教えていただきました。 -
なかなか眠れない夜でも、ぐっすり快眠が叶うストレッチ法とは？ 【医師が教える自律神経の整え方】 なかなか眠れない夜でも、ぐっすり快眠が叶うストレッチ法とは？ 【医師が教える自律神経の整え方】気象の変化が激しい秋は、自律神経が乱れやすく、さまざまな不調が出やす季節。今回は、自律神経の乱れと密接に関わっている不眠解消について。ベッドに入ってもなかなか寝付けない人に寄り添う、快眠ストレッチ法を医師・久手堅司先生に教えていただきました。 -
アーユルヴェーダによる心と体の変化。1週間のメニューと過ごし方 【ヘアメイク加藤恵さんのアーユルヴェーダ旅 vol.3】 アーユルヴェーダによる心と体の変化。1週間のメニューと過ごし方 【ヘアメイク加藤恵さんのアーユルヴェーダ旅 vol.3】リンネルの誌面でも素敵なメイクを提案してくれる、ヘアメイクアップアーティストの加藤恵さん。実は専用のインスタアカウントを開設するほどの旅好き！ 久しぶりの旅先に選んだのはアーユルヴェーダの聖地・スリランカ。心身をガラリと変えたその経験を数回にわたって、綴ってくれます。最終回となる今回は滞在1週間で体験したこと、心と体の変化をレポート。 -
つらい胃の不調の原因は猫背も？ 2ステップで和らげるストレッチ法【医師が教える自律神経の整え方】 つらい胃の不調の原因は猫背も？ 2ステップで和らげるストレッチ法【医師が教える自律神経の整え方】気象の変化が激しい秋は、自律神経が乱れやすく、さまざまな不調が出やす季節。ここでは、自律神経の乱れと密接に関わっている胃腸トラブルに効くストレッチ法を、医師・久手堅司先生に教えていただきました。 -
【自律神経の乱れ度チェック】あなたは大丈夫？ 乱れていたらこの5つのケア方法で整えて 【自律神経の乱れ度チェック】あなたは大丈夫？ 乱れていたらこの5つのケア方法で整えて気象の変化が激しい秋は、自律神経が乱れやすい季節。よく耳にするストレスや不規則な生活だけでなく、体のゆがみも自律神経が乱れる要因と知っていますか？ 自律神経を上手にケアする方法について、医師の久手堅司先生にお話を伺いました。 -
敏感で疲れやすい…「HSP」な自分を生きやすくする3レッスン 敏感で疲れやすい…「HSP」な自分を生きやすくする3レッスン繊細さんで敏感な人、HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）。生きづらさを感じている方も多いと思いますが、自分らしさを取り戻すためのレッスンを試してみませんか？ すぐ実践できるレッスンを、HSPについてよく知る皆川公美子先生に教えてもらいました。職場で、家庭で、ちょっと疲れたなと思ったらぜひ実践してみてくださいね。 -
【3つのHSPタイプと適職診断】自分の特性と繊細さを生かす職業と働き方は？ 【3つのHSPタイプと適職診断】自分の特性と繊細さを生かす職業と働き方は？近年、有名人の公表などを機に、注目を浴びるHSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）。生まれ持った気質ですが、まだまだ世の中に認識されず、敏感さをわがままや甘えと思われてしまうことも。特に仕事で独り立ちを求められるようになる30代以降、職場で困難を感じる人が増え、転職を繰り返している人も多いそう。ですが、敏感さは強みになります。「働き方」の視点から、HSPをひもといていきます。 -
【HSPってどんな人】自分やあの子は繊細さん？ 人によって異なる感じ方の違い 【HSPってどんな人】自分やあの子は繊細さん？ 人によって異なる感じ方の違い人より感覚が鋭く、「繊細さん」とも呼ばれるHSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）。周りと違う感覚で疎外感を覚えたり、人間関係に苦労することもあるけれど、 HSPの特徴を強みとしてとらえれば、仕事や生活が充実します。今まで6500人以上のHSPの相談にのってきた皆川公美子先生に、まずはHSPってどんな人なのか教えていただきます。