HEALTH

【心と体のバランスを整える4つの養生法】“自分養生”できてる? 漢方、ピラティス、マインドフルネス……合うものでケアを。 【心と体のバランスを整える4つの養生法】“自分養生”できてる? 漢方、ピラティス、マインドフルネス……合うものでケアを。

“自分養生”できてる? 漢方、ピラティス、マインドフルネス……心と体のバランスを整える4つの養生法

日常の忙しさに追われ、自分自身をおろそかにしていませんか? 自分自身がおろそかになっていると周りのことを考える余裕はなくなるもの。そこで、自分の心と体を健やかに保つための4つのヒントをご紹介。気軽に実践できる養生法で心身の調和を取り戻しましょう。

目次
“自分養生”できてる? 漢方、ピラティス、マインドフルネス……心と体のバランスを整える4つの養生法
  1. 自分の体質に合った漢方を知っておく
  2. ピラティスで体だけでなく心の調子も整える
  3. デジタルデトックスで心の平安を手に入れる
  4. マインドフルネス瞑想でぶれない軸を持つ

#01
自分の体質に合った漢方を知っておく

教えてくれたのは……「漢方入門・薬店 LAOSI」 薬剤師・松浦尚子さん

漢方入門・薬店 LAOSI
SHOP
【漢方入門・薬店 LAOSI】
漢方薬についてシンプルに伝え、一包から購入できて漢方の入門となるお店。7つのカテゴリーにわかれたディスプレイとていねいなカウンセリングが魅力。

DATA:東京都渋谷区神山町42-9
https://humane.jp/collections/laosi
“自分養生”できてる? 漢方、ピラティス、マインドフルネス……心と体のバランスを整える4つの養生法
ワンピース¥33,000/ソイル(ビューカリック&フロリック)

病気ではないけれど、何となく調子が優れない。そんなとき、漢方は心強い味方に。
漢方薬は自分の体に備わっている機能を最大限に活かし、自然治癒力を引き出す手伝いをするもの。体の一部分にアプローチする西洋薬とは違い、不調が起こっている原因にアプローチすることでバランスが整い、体全体がよくなっていきます」。
同じ症状でも体質によって合う漢方薬が違うので、かかりつけの漢方薬局を持っておくのも手。
「舌の状態や好みの味付け、好きな季節・苦手な季節などで体の弱いところがわかります。生活習慣の改善と組み合わせると、驚くほど短期間で改善することも」(松浦さん)

取り入れやすい薬膳茶でケア
初心者には、効能と飲みやすさのバランスを考えて開発された漢方薬膳茶もおすすめ。滋養感のあるPower、体を温めるWarmなど効能の異なる4種のセット。
LAOSI 漢方薬膳茶4種詰め合わせ(3包×4種入り)¥1,250/LAOSI

次のページ#02 ピラティスで体だけでなく心の調子も整える

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