Article ヘルスケア
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コロナブルーをうつにしない！ メンタルヘルスを整える心と体のケア方法 コロナブルーをうつにしない！ メンタルヘルスを整える心と体のケア方法2020年から大きく様変わりしている私たちの暮らし。新しい生活に慣れないうちは、落ち込んだり不安定になったりするのも当然。そこで、精神科医の和田秀樹先生に、メンタルを整えるセルフケア方法を教えていただきました。生活の改善や考え方の偏りに気づいて、健やかな心を取り戻しましょう。- Tags :
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ジメジメする初夏から梅雨の不調を改善。ハチミツ×薬膳で体をととのえる ジメジメする初夏から梅雨の不調を改善。ハチミツ×薬膳で体をととのえる健康や美容に効果効能が期待される、 と今改めてハチミツが注目を集めています。 ハチミツを取り入れた薬膳で、じめじめと蒸し暑く、体のなかに熱がこもりやすい初夏から梅雨の不調を改善するメソッドを、ハチミツ料理研究家の河村千影さんに教えてもらいました。- Tags :
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栄養＆ホルモンバランスを整える食習慣でプチ不調を健やかに乗り切ろう 栄養＆ホルモンバランスを整える食習慣でプチ不調を健やかに乗り切ろう体がだるい、気分が落ち込むなど、季節の変わり目に感じやすい不調は、女性ホルモンの影響かもしれません。今回は、医学博士の飛田砂織先生に、栄養バランスとホルモンバランスを整える食生活について教えていただきました。ホルモンの原料は普段の食事。食欲不振やダイエットによる偏った食生活を改めてみませんか。- Tags :
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プチ不調を改善！ 規則的な生活と睡眠習慣で自律神経を整えよう プチ不調を改善！ 規則的な生活と睡眠習慣で自律神経を整えよう自律神経は、夜になったら自然に眠くなり、昼間は活動的になる自然の働き。体がだるい、気分が落ち込むなど、季節の変わり目に感じやすい不調は、自律神経の乱れによる女性ホルモンの影響かもしれません。今回は、医学博士の飛田砂織先生に、自律神経の働きを整える、規則正しい生活習慣と睡眠習慣を教えていただきました。- Tags :
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プチ不調は女性ホルモンの影響かも！ 体調をチェックして早めのセルフケアを プチ不調は女性ホルモンの影響かも！ 体調をチェックして早めのセルフケアを体がだるい、気分が落ち込むなど、季節の変わり目に感じやすい不調は、女性ホルモンの影響かもしれません。そこで、医学博士の飛田砂織先生に、プチ不調の原因となる自律神経の乱れと女性ホルモンのバランスについてお話を伺いました。さらに生理前に不調になりやすい人が気をつけたいポイントについても教えていただきました。- Tags :
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女優・麻生久美子さんが腸と心を整える“腸律セラピー”を体験！ 女優・麻生久美子さんが腸と心を整える“腸律セラピー”を体験！体と心の不調には、腸を整えるといいらしい!? そんなことを聞いて今回は「腸律セラピー」へやってきた麻生さん。2000人もの腸を触ってきたという『腸律サロン セラピーエ』主宰の小澤かおりさんに“腸律”のこと、腸のセルフチェックなどを教えていただきました。- Tags :
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舌で今の体調をチェック！ “ベロメーター”が教えてくれるカラダのサイン 舌で今の体調をチェック！ “ベロメーター”が教えてくれるカラダのサイン心地よく暮らすためには、健やかなカラダがやっぱり大事。まずは、自分の体質や今の体調を知ることから始めてみましょう。そこで今回は、漢方＆薬膳コンシェルジュの杏仁美友先生に、舌をチェックするだけで今の健康状態が分かる“ベロメーター（舌診）”について教えていただきました。- Tags :
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虫歯や歯周病を防ぐ！ 歯科医考案の“毒出しうがい”で口腔環境を整えよう 虫歯や歯周病を防ぐ！ 歯科医考案の“毒出しうがい”で口腔環境を整えよう笑顔がステキな人は口元がキレイ！ 特に最近は歯周病が全身に及ぼす影響がクローズアップされています。そこで、歯周病や口臭を防ぎ、生活習慣病まで予防できると話題の“毒出しうがい”を歯学博士の照山裕子さんに教えていただきました。口腔内ケアを見直し、歯磨き＋こまめなうがい習慣でキレイなお口を目指しましょう。- Tags :
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気・血・水、どの体質？ 自分の体質に合った漢方で毎日の体調管理と肌ケアを 気・血・水、どの体質？ 自分の体質に合った漢方で毎日の体調管理と肌ケアをさまざまな体調不良をはじめ、肌トラブルも実は体質の影響かもしれません。 改善にはカラダの内側からのケアに目を向けることも必要です。そこで、心身はもちろん肌の不調も改善する漢方に着目。漢方専門医の渡邉賀子先生にお話を伺いました。自分の体質を知り、不調の原因を根本からケアする漢方で、体調管理とナチュラルなスキンケアを始めてみませんか。- Tags :
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中医薬膳営養師・藤井 愛さんはテニスと薬膳で不調知らずに 中医薬膳営養師・藤井 愛さんはテニスと薬膳で不調知らずに運を上げたいなら今年は運動を始めませんか。今、スポーツする人が口をそろえる“運動で運が動き出した”というキーワード。筋肉をつけた健やかな体はどんなハッピーをもたらすの？ 今回は中医薬膳営養師の藤井愛さんに巡りのいい体を作る秘訣を教えてもらいました。- Tags :
