HEALTH

冷えを防ぐ食べ物・飲み物はある? 漢方、サプリ、ドリンク……温め賢者のお墨付きで体ポカポカ! 冷えを防ぐ食べ物・飲み物はある? 漢方、サプリ、ドリンク……温め賢者のお墨付きで体ポカポカ!

仁田 ときこ 森本奈穂子
冷えを防ぐ食べ物・飲み物はある? 漢方、サプリ、ドリンク……温め賢者のお墨付きで体ポカポカ!

本格的な冬の到来を迎え、寒さが身に染みる季節。寒くなると気になるのは、女性の大敵、冷え。そこで、上手に温活を取り入れている温め賢者さんと編集部員が、温活におすすめの飲み物や食べ物をご紹介。“食の温活”は日常生活に取り入れやすいところもうれしいポイント。毎日の温活習慣で冷えとおさらばしましょう!

目次
冷えを防ぐ食べ物・飲み物はある? 漢方、サプリ、ドリンク……温め賢者のお墨付きで体ポカポカ!
  1. 教えてくれた温め賢者さん6名 PROFILE
  2. 【for BREAKFAST】 胃腸が空っぽの朝は絶好の温活チャンス
  3. 【for LUNCH】 たんぱく質たっぷり! 美味なグルテンフリー麺
  4. 【for TEA TIME】 スーパーフードを取り入れてポカポカお茶時間
  5. サプリや漢方で内側からもアプローチ

教えてくれた温め賢者さん6名 PROFILE

ヘアメイク 高松由佳さん
ヘアメイク
高松由佳さん
大人のかわいさを引き出してくれるナチュラルで等身大なヘア&メイクを提案。腸活も実践し、身体の内外から健康美を追求。
ラキャルプPR 森田マリエさん
ラキャルプPR
森田マリエさん
食と美容と暮らしに結びついたブランドの商品を幅広く提案するPR会社「ラキャルプ」所属。ナチュラル&オーガニックに精通。
みそ・発酵コンシェルジュ 吉田千佳さん
みそ・発酵コンシェルジュ
吉田千佳さん
料理と暮らしBran主宰。玄米と発酵にこだわり、「米ぬかふりかけ」や「玄米こうじみそ」を出張スタイルで伝えている。
美容ライター 石塚久美子さん
美容ライター
石塚久美子さん
美容ライターと並行し、いしずか久見子名義でセルフケアのためのコラムをwebや紙媒体へ寄稿。セラピストとしての活動も。
ライター 仁田ときこさん
ライター
仁田ときこさん
衣食住さまざまなテーマの執筆を行う編集・ライター。特に手仕事や伝統工芸、旅についての取材に精力的に取り組んでいる。
ライター 森本奈穂子さん
ライター
森本奈穂子さん
女性誌やWEBで活躍中。フェムテックエキスパート、フェムテックマイスターの資格を取得し、女性特有のお悩みに寄り添う。

 for BREAKFAST 
胃腸が空っぽの朝は絶好の温活チャンス

#01

〈miao貿易〉のセラフィカ オリーブオイル

「シチリア島のセラフィカ農園で作られたBIOオリーブオイル。ハーブのような風味でさらりとした味わい」(吉田さん)。500mL ¥5,400(miao貿易)

 

お味噌汁にかけて腸を温め
「オイルは膜となって腸を温める効果が。毎朝、食べる直前にお味噌汁や豚汁、納豆に垂らして、体の内側から温活をしています」(吉田千佳さん)

#02

〈VEGE KITCHEN〉のオーガニックひよこ豆みそ スープペースト

「朝は必ず温かいものを飲みます。お湯でサッと溶くだけ!出汁いらずの即席味噌汁。乾燥わかめを入れて即席のお味噌汁に」(森本さん)。有機原料にこだわる老舗味噌蔵「マルカワみそ」仕込み。200g ¥799(ビーバイ・イー)

 

 

#03

〈ashiku〉の体においしい 薬膳スープ粥 4種アソート

「朝に食べると体が温まり、巡りがよくなる感じ」(高松さん)。食材を色で分類する薬膳の知見をもとに開発。 1箱(4食) ¥1,080(再春館製薬所)

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