Article 冷え改善
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【不調に効果的なお風呂の入り方】 不眠、生理痛、便秘、低血圧など、体調に合わせた温度や時間は？ 【不調に効果的なお風呂の入り方】 不眠、生理痛、便秘、低血圧など、体調に合わせた温度や時間は？不眠や生理痛など、不調があるときにこそ、お風呂に入って血液をうながすことが大事。そこで、温泉療法専門医の早坂信哉先生に、体調別のお風呂の入り方を教えていただきました。体調によって、入る温度や時間を変えることで、セルフケア効果もアップします。- Tags :
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正しいお風呂の入り方を知ってもっと健康に！ 意外と知らないお風呂の効果とは？ 正しいお風呂の入り方を知ってもっと健康に！ 意外と知らないお風呂の効果とは？疲れていると毎日湯船につかるのは面倒……となっていませんか？ お風呂の入り方を工夫し、正しいお風呂習慣を続けるだけで、心も体ももっと健康になれます。温泉療法専門医の早坂信哉先生が、入浴が心身にもたらす効果と、お風呂のパワーが存分に得られる基本の入浴方法を教えてくれました。- Tags :
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マキさんの“温活法”「冷えを改善するために行っている3つのこと」 マキさんの“温活法”「冷えを改善するために行っている3つのこと」寒さの厳しい時季ですが、冷えは体の大敵。健やかに過ごすためにも、手軽にできる“温活”を暮らしのなかに取り入れましょう。シンプルライフ研究家・マキさんに、冷えを改善する心と暮らしの整え方を伺いました。- Tags :
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【温活マスター5人のおすすめアイテム】食事や運動で、内側から温めて冷え改善！ 【温活マスター5人のおすすめアイテム】食事や運動で、内側から温めて冷え改善！不調の改善は内臓を温めることが重要。それには食事や運動などの習慣を毎日コツコツと重ねて。筋膜リリースで筋肉を動かしたり、運動して筋力をつけたり、ストレッチでほぐしたり、体を動かして血行改善を。日々の温活を大切にしている5名の目利きさんにおすすめを教えてもらいました。- Tags :
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一度使うと手放せない【真冬におすすめの温か肌着】温活マスターたちのおすすめ 一度使うと手放せない【真冬におすすめの温か肌着】温活マスターたちのおすすめいよいよ本格的な冬が到来。肌着はもちろん、一枚あると安心な腹巻き付きパンツや靴下。また、よもぎ蒸しを手軽にした「よもぎ温座パット」などの優秀アイテムの力を借りて、体の外側からしっかり温めよう。3名の暮らし上手さんに、おすすめアイテムを教えていただきました。- Tags :
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【おうちの中の冷え対策グッズ】家事中やリラックスタイムも温かく、底冷え知らずに！ 【おうちの中の冷え対策グッズ】家事中やリラックスタイムも温かく、底冷え知らずに！寒さが厳しくなると、床からの底冷えやすき間風でおうちの中でも冷えを感じてしまうもの。今回は、おうちの中で楽しく、かわいく、おいしく、体を温めてくれる優秀なアイテムを、3名の暮らし上手さんに教えていただきました。- Tags :
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「ひどい生理痛」「生理不順」を和らげるツボ押しや温活、セルフケア法【医師監修】 「ひどい生理痛」「生理不順」を和らげるツボ押しや温活、セルフケア法【医師監修】生理前や生理期間中の腹痛や腰痛、吐き気などの不調、生理が来ない月もあるなどの生理不順、生理前のイライラや落ち込みなどの精神的な症状は放置しないこと。ツボ刺激をうまく取り入れたセルフケアを、麻布ミューズクリニックの玉田真由美先生に教えていただきました。- Tags :
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「冷え」を放置すると危険！ 病気ではない不調が続く「未病」ってなに？ 「冷え」を放置すると危険！ 病気ではない不調が続く「未病」ってなに？生理痛がひどい、便秘がち、頭が痛い……。病気までいかないけれどどこか調子が悪いことをいつものことだと諦めていませんか？ 未病を放置する危険性を、麻布ミューズクリニックの玉田真由美先生に教えていただきました。- Tags :
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【妊活：冷え対策編】 授かる力がUPする8つの温活習慣 【妊活：冷え対策編】 授かる力がUPする8つの温活習慣体を内から外から温めて、ホルモンバランスを整えることで、授かりやすい体へ。リンネルスタッフの妊活経験談やおすすめアイテムもご紹介します。- Tags :
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猫背解消の“腸腰筋＆もも裏のばし”で血流も改善 【夏冷え対策ストレッチ③】 猫背解消の“腸腰筋＆もも裏のばし”で血流も改善 【夏冷え対策ストレッチ③】体の不調にもつながる冷え。夏は冷たい飲み物や冷房など、体を冷やす要素がたくさんあります。そこで、日常生活でちょっと空いた時間に取り組める温めストレッチを、整体師の小森麻梨子先生に教えていただきました。今回は、“腸腰筋のばし”と“もも裏のばし”です。小森先生おすすめの夏の水分のとり方も冷えとりさん必見です。- Tags :