悩みの多くは人間関係が原因。まずは自分を変えることで、相手との関係もよくなるはず。今回は人間関係をリセットしてくれる5つのマインドフルネスをご紹介します。
目次
悩みの多くは人間関係が原因。対人面での心の乱れをリセットする5つのこと
1.SNS断ちをして自分だけの時間を
便利なはずのSNSも、依存しすぎると「返信しなきゃ」と焦ったり、気づくと時間が経っていたり…。ときにはスマホを持たずに出かけるなど、一時的に「SNS断ち」をして、ネットにつながらない自分だけの時間を作りましょう。SNSに左右されるのではなく、「自分の気分は自分で選択すべき」と心得て。
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