【高山都さんが実践する４つのボディケアルーティン】 歳を重ねるほど魅力が増す、美の秘訣と習慣 【高山都さんが実践する４つのボディケアルーティン】 歳を重ねるほど魅力が増す、美の秘訣と習慣

３：1日の疲れを翌日に持ち込まないようにする

「翌朝、軽やかに1日をスタートできるよう、溜まった疲れはその日のうちに解消するように心がけています。心身を癒やすには、湯船にゆっくりつかる時間が何よりの至福。お気に入りの入浴剤を選んで、体を芯から温めるとリフレッシュできます。ポカポカ温まり、体がゆるみやすい状態の入浴後に、マッサージガンでコリをしっかりほぐします」（高山さん）

体調や気分に合わせて入浴剤を選ぶ

（すべて高山さん私物）

（左から）少し気持ちが疲れた日は福光屋のすっぴん酒風呂 SIO。日本酒と塩で発汗効果が◎。アロマセラピーアソシエイツのミニチュアバスオイルコレクションは香りに癒やされ、携帯できるので旅先でも活躍。薬剤師がつくったDAY BY DAY BATH 漢方湯は、冷えなど日常の不調を整えたいときに。

お風呂上がりにマッサージでむくみとり

（ともに高山さん私物）

（左）通っているサロン「Lieb」オリジナルのカッサブラシは全身のマッサージに便利。「コリのある部分や老廃物が溜まりやすい部分をほぐすことで、血流がよくなり、むくみの解消にもつながります」

（右）振動を与えて首や肩など、血流が滞っている部分、コリやすい部分を刺激するドクターエアのマッサージガン。「巻き肩が気になるので集中的に肩まわりをほぐしていくと、姿勢の改善にも効果的」