マッサージでむくみを解消！ パーツモデル・金子エミさんに教わる、レッグケア

１.金子エミさんに教わる、レッグケア

むくみも気になるパーツなので、下から上にマッサージしつつたっぷり補水と保湿を。膝は顔のようにマッサージして、たるみもケア。

１）スプレータイプのローションを脚全体にふきかけて、たっぷりたたき込みます。

２）角質が厚くなりやすい足裏からかかと、カサつきがちな足の甲は、ローションでしっかりと水分を与えます。

３）膝を曲げてシワを伸ばしてローションをふきつけ、両手で包み込むようにしてしばらく浸透させます。膝の黒ずみ予防に。

４）ボディクリームを足裏～ふくらはぎ～太ももなど、下から上に向かってマッサージするように塗っていきます。ツボが集まる足の甲は、手の指の関節を使ってゴリゴリ押して刺激を。

５）脚を曲げ、膝の裏のくぼみを指でぎゅっと押します。リンパが刺激されて、膝まわりがすっきりします。

２.乾燥した膝・かかとのスペシャルケア

週1回のスペシャルケアで、すべすべ状態をキープしましょう！

＜膝のスペシャルケア＞

１）コットンにローションをしみ込ませて、2枚にさいて両膝にのせ5分ほどパックします。

２）スクラブ剤を塗って、指先でマッサージするようにのばしていきます。

３）スクラブ剤を拭き取ったら、クリームで保湿を。角質が固くなっている場合は、尿素入りのクリームがおすすめ。

４）クリームを塗った上からラップを貼って、5分ほど浸透させます。手のひらで温めるとより浸透します。

＜かかとのスペシャルケア＞

１）肌がやわらかくなっている入浴後に、かかとの角質をファイルでやさしくこすります。やりすぎると、体を守ろうとしてかえって厚くなるので、少しずつやるのがコツ。

２）ファイルでガサガサになった表面に、スクラブ剤を塗ってなめらかに整えます。

３）最後に、かかと全体にクリームをたっぷり塗って保湿したら終了。

教えてくれた　金子エミさんprofile

photograph： Chiharu Fukutomi　styling：Sanami Okamoto　hair & make-up：Miki Kimura　text：Ema Tanaka　web edit：Riho Abe
リンネル2019年3月号より
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