HEALTH

：2021.12.14

一日がんばった私をいたわる、バスソルトの作り方

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：2021.12.14

心地よい香りと発汗作用で心身ともに浄化できるバスソルト。実は自宅で簡単に作れるんです。手作りバスソルトのよさと、おすすめの精油ブレンドをアロマの専門家・アロマライフスタイリストの川野菜穂さんに伺いました。

Index

一日がんばった私をいたわる、バスソルトの作り方

作りたてのフレッシュな香りが深い呼吸を促し、頭と体をゆるめる
バスソルトの作り方
気分に合わせてブレンドを楽しみたい、アレンジレシピ
教えてくれたアロマライフスタイリスト・川野菜穂さん profile

作りたてのフレッシュな香りが
深い呼吸を促し、頭と体をゆるめる

「香りがあると呼吸が自然と深くなりますし、天然精油が持つ有効成分が脳にダイレクトに働いて全身を整えます。今回、お悩み別でのブレンドを紹介しましたが、ご自分の好きな香りをブレンドしてもOK。バスソルト50gに精油10滴が目安です。まずは『今日はどの香りから力をもらえるかな』と自分の嗅覚を信じて選んでみてください。そのあと精油の効能を見て、今の自分の状態や求めていることを知る。それも手作りならではの楽しみです」（川野さん）

バスソルトの作り方

材料　1回分（お湯約200L）

● バスソルト…50g（大さじ約3杯）
● ラベンダー精油…4滴
● マンダリン精油…５滴
● サンダルウッド精油…1滴
● ドライハーブ（マロウブルー、ローズ）
ドライハーブは彩り用なのでなくてもOK

鎮静効果のあるラベンダーとサンダルウッドに、マンダリンの甘さを加えてほっと落ち着く香りに。体をリラックスモードにする精油と、血行を促すソルトで疲れがスッと取れます。

１）バスソルトに精油を垂らす

バスソルトは体を芯から温める天然岩塩100％のものがおすすめ。バスソルトを容器に入れ、３種類の精油を順に加えていきます。

２）精油を全体になじませる

精油がバスソルトにまんべんなく広がるようにスティックで混ぜます。ばらばらの香りがひとつになったと感じたら混ざった合図。

３）ドライハーブを入れる

華やかな彩りとしてドライハーブを加えます。飲まなくなったハーブティーでも、クラフト用のドライフラワーでも構いません。

完成！

精油は時間とともに揮発するのでバスソルトに混ぜるのは入浴直前に。あらかじめ好みのブレンドを作り、精油瓶で保管しておくと便利。

気分に合わせてブレンドを楽しみたい
アレンジレシピ

→イライラしがちなとき

● バスソルト … 50g（大さじ約3杯）
● ゼラニウム精油 … 3滴
● マジョラム精油 … 1滴
● プティグレン精油 … 6滴

すっきりしたハーブ感で深呼吸を促すプティグレンが興奮を鎮め、ホルモンバランスやメンタルを整えるゼラニウム、温かく包まれる香りのマジョラムで気持ちを落ち着かせます。

→優しい気持ちになりたいとき

● バスソルト … 50g（大さじ約3杯）
● ローマンカモミール精油 … 1滴
● ベルガモット精油 … 6滴
● ネロリ精油 … ３滴

ほのかにフルーティで甘いローマンカモミールは香りが強いので１滴に。やわらかな甘さとビターな苦味を感じるネロリ、深くから心をほぐすベルガモットでやさしいブレンドに。

→スッキリしたいとき

● バスソルト … 50g（大さじ約3杯）
● ローレル精油 … 2滴
● グレープフルーツ精油 … 6滴
● ジュニパー精油 … 2滴

ハーブの心地よい香りがするローレル、脂肪排出を促すグレープフルーツ、巡りを高めてむくみを改善するジュニパーで心身ともにデトックス。デスクワークが多い日にも最適。