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#ずっと続けたい、私の腸活習慣 目利きインスタグラマーさんが大集合！ リンネル暮らし部、お試しします！
#ずっと続けたい、私の腸活習慣

梅雨から夏本番へと変わる季節。食欲不振や繊維不足で、おなかが不調になる人も多いのでは？ そんなとき頼りになるアイテムを、健康意識の高い暮らし部メンバーが試してみました！

今月のお試し商品はコレ！ 働く食物繊維「あおつぶ」

栄養価が高く、食物繊維が豊富で、野菜の王様とも呼ばれるモロヘイヤを、完全無添加でぎゅっと粒にした健康食品。モロヘイヤ100%だから、繊細なおなかにもやさしく働きかけます。毎日の野菜不足や繊維不足に悩む方に。あおつぶパック75包（750粒）¥5,616／あおつぶ（青粒）

@naluyoshida＿大好きなモロヘイヤが手軽に摂れてうれしい！

「YouTubeでVlogを始めたいです！」

Instagram: ＠naluyoshida

「もともとあおつぶの原料であるモロヘイヤはとても好きだったのですが、一人暮らしだとなかなか食べる機会がないので、粒で飲めるところに魅力を感じました。朝、ヨガスタジオでストレッチをする前にあおつぶを飲んでいます。特におなかを整えたいようなときは、ヨガの腸腰筋を伸ばすポーズや、腹筋を鍛えるポーズをすると、直後にスッキリとすることもよくあります！」

＼朝のヨガとあおつぶで心も体もスッキリ！／

#こんな腸活もおすすめ！

発酵食品を積極的に摂っているという@naluyoshidaさん。「塩麹や無添加キムチを手作りしています。発酵食やヨガを毎日取り入れていますが、出張でできないときがあると、おなかが張る感じがします」

@sdpanhouse＿野菜不足を補う感覚で日々の食事にプラス

夏休み前に家じゅうを大掃除！

Instagram: ＠sdpanhouse

「毎食野菜を摂れたらいいですが、朝はパンだけ、おにぎりだけという日もあって。特に週末は、パンケーキだけになったりしがち。そんな野菜不足が気になるときに、あおつぶを飲んで栄養を補えると思えば助かります。粒が小さく、匂いもなくて飲みやすいので、子どもたちも一緒に飲む習慣がつくといいなと思っています。普段の味噌汁やヨーグルトなどの発酵食とも合わせて飲みたいです」

#こんな腸活もおすすめ！

「体操を習っている子どもと、寝る前に柔軟するのが日課。あちこち伸ばして最後にマッサージのやりあいっこ！ おなかもグルグルマッサージ。私にはまだ難しいブリッジも、子どもはできるように。毎日続けているからこそだなと。最近体育でスゴイ！と褒めてもらえて再燃しているようです」

@muno_home＿発酵食品に加えて夫婦の新しい菌活習慣に

夏本番の前に、全部屋の収納を見直したい！

Instagram: ＠muno_home

「以前から便秘がちで、ヨーグルトや納豆、乳酸菌入り飲料などを積極的に摂るようにしています。あおつぶは、お水で飲まなくても、水分であればなんでもOKというのが続けやすいポイントですね。主人と一緒に朝晩飲むのを習慣に。忘れてしまったときは、1日2包を目標に飲んでいます。粒の量は多いですが、味がないので飲みやすいです。続けてみて、これからの変化が楽しみ！」

#こんな腸活もおすすめ！

昨年から犬を飼い始めた@muno_homeさん。「1日に3キロほど（30～40分）愛犬と早歩きで散歩をしています。汗をかき、体内の毒素が出ているからなのか、生理前の肌荒れがほとんどなくなりました」
ランニングアプリで距離を計測してモチベーションUP！