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腸活
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【腸内検査キットで調べてみたら…】 便秘やイライラ、痩せにくいのは腸内細菌のせい？ 検査でわかったこと 【腸内検査キットで調べてみたら…】 便秘やイライラ、痩せにくいのは腸内細菌のせい？ 検査でわかったことダイエットしても痩せない、便秘がひどい……。それは腸内環境が原因かもしれません。とはいえどんなサプリメントを飲んだらいいのかもわからないし、情報が多すぎて何をしたらいいのやら？ そんなみなさんにぜひおすすめしたいのが腸内細菌を細かく検査できる「BENTRE」の検査キット。まずは自分自身の腸の状態を詳しく知ることから、腸活を始めてみませんか？ -
【無理なく続けられる！ ぬか漬けのコツ】 麻生久美子さんも挑戦中！ “ぬか床”ライフで腸内美人に 【無理なく続けられる！ ぬか漬けのコツ】 麻生久美子さんも挑戦中！ “ぬか床”ライフで腸内美人におうちでぬか漬けを楽しむ麻生さん。「でも、気がつくとぬか床がべちゃべちゃになって。ぬか漬けをおいしく続けたい！」。そんな麻生さんのぬか漬けのお悩みを解決すべく、ぬか漬けなどの発酵食と腸活のワークショップを開催している平島多佳子さんに、無理なくできて、おいしく楽しいぬか漬けの基本を教わりました。 -
実は心の不調が便秘の原因？ 快腸になるマインドフルネスを試してみて【タイプ別便秘ケア】 実は心の不調が便秘の原因？ 快腸になるマインドフルネスを試してみて【タイプ別便秘ケア】あなたの便秘、実はメンタル面が原因かもしれません。心と体は密接につながっているので、快腸につながるマインドフルネスで、便秘を解消しましょう。美腸快腸セラピストの山本久美子さんにお話をお聞きしました。 -
あなたの便秘の原因は食生活？ とっておきたい食品とは？【タイプ別便秘ケア】 あなたの便秘の原因は食生活？ とっておきたい食品とは？【タイプ別便秘ケア】食生活による腸内環境の悪化。食物繊維と発酵食品をとることを意識して、快腸を目指していきましょう。便秘を解消する正しい食生活について、美腸快腸セラピストの山本久美子さんに教えていただきました。 -
筋力不足が便秘の原因？ お通じをよくする腸の運動【タイプ別便秘ケア】 筋力不足が便秘の原因？ お通じをよくする腸の運動【タイプ別便秘ケア】腸のぜん動運動も、筋肉の活動の一種です。トイレでできたり、寝ながらできる簡単トレーニングで、便秘を解消しましょう。美腸快腸セラピストの山本久美子さんに、おすすめのトレーニング方法についてお聞きしました。 -
【便秘タイプ診断】心まで元気になれる女性のための便秘ケア あなたのタイプは？ 【便秘タイプ診断】心まで元気になれる女性のための便秘ケア あなたのタイプは？心と体は密接につながっています。忙しく、ストレスのある現代女性に多いといわれる便秘の悩み。食生活や筋力改善にプラスして、メンタルにも着目して便秘を解消しましょう。主に3つのタイプに分かれた便秘の原因と正しいケア方法について、美腸快腸セラピストの山本久美子さんに教えていただきました。 -
「バナナ+ヨーグルト」が最強の朝食！ 朝腸活でムリなく理想のやせ体質に 「バナナ+ヨーグルト」が最強の朝食！ 朝腸活でムリなく理想のやせ体質に健康的なやせ体質になるには、腸がカギを握っています。朝食を身近な食材のバナナとヨーグルトに置き換えてダイエットをしましょう。小林メディカルクリニック東京の院長・小林暁子さんに、朝バナナヨーグルトの魅力を教えていただきます。 -
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便秘が気になるけれど、便秘薬を飲むのもちょっと心配…。 そんなあなたにおすすめの、自然に近いお通じをサポートする、便秘薬がありました。 -
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梅雨から夏本番へと変わる季節。食欲不振や繊維不足で、おなかが不調になる人も多いのでは？ そんなとき頼りになるアイテムを、健康意識の高い暮らし部メンバーが試してみました！ -
腸の働きをよくする夜の過ごし方。今すぐできる夜の腸活のススメ 腸の働きをよくする夜の過ごし方。今すぐできる夜の腸活のススメ気圧や気温、湿度の変化からくる夏の疲れを乗り切るためにも、今のうちから整えておきたい腸内環境。そこで今回は、腸活の専門家、小野咲さんに、腸の働きが最も活発になる夜の時間におすすめのナイトルーティンを教えていただきました。朝のお通じをスムーズにする生活習慣を積み重ねることが“美腸”への近道になります。