【三日坊主ダイエット】 を成功させる４つの秘訣、教えます！ 【三日坊主ダイエット】 を成功させる４つの秘訣、教えます！

こんなときどうする？ ダイエットの抜け道活用術

チョコが食べたくなったら高カカオチョコ

頭が疲れると、チョコレートが食べたくなることがあります。それは、チョコに含まれるカカオが、快楽物質エンドルフィンの分泌をうながすから。砂糖の多いチョコやチョコ菓子ではなく、高カカオチョコがおすすめです。

× 甘いチョコ菓子

砂糖を多く含むうえ、チョコ菓子は小麦製品と組み合わされているので、ONの日は避けたいおやつ。

〇 高カカオチョコ

カカオマスの含有量が多く、ポリフェノールたっぷり。甘さもあるカカオ70～80％以上のものが食べやすい。