Article ダイエット
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生活圏内の10分でできる、全身を整えるウォーキング法 生活圏内の10分でできる、全身を整えるウォーキング法日常の動作の中で行えるウォーキングは手軽なエクササイズ。けれど、変な歩き方をしていると、腰や膝を痛めることは珍しくありません。また、長く歩かなくてはいけないときに疲れない方法をパーソナルトレーナーの柴雅仁さんに教えていただきます。- Tags :
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1日10回からはじめる、基礎体力を上げるスクワットの方法 1日10回からはじめる、基礎体力を上げるスクワットの方法スクワットというと「きつい」「膝が痛くなりそう」と思う人も多いでしょう。でも、インナーマッスルと脚の大きな筋肉を同時に鍛える大切な運動です。ここでは、1日10回からはじめられるスクワットの方法をパーソナルトレーナーの柴雅仁さんに教えていただきます。- Tags :
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体力がアップし、疲れにくい体になる。インナーマッスルの鍛え方 体力がアップし、疲れにくい体になる。インナーマッスルの鍛え方ハードな運動はしたくないけれど、体力は衰えてきたし、正月太りも気になる……。そんな人でもすぐにできて、長い目で見て体力がつく方法を知りたい！ 体力維持に必要なインナーマッスルの鍛え方をパーソナルトレーナーの柴雅仁さんに教えていただきます。- Tags :
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温活で免疫力アップも！ 女性にうれしい発酵温浴スポット 温活で免疫力アップも！ 女性にうれしい発酵温浴スポット酵素浴や発酵風呂など、自然の発酵の力を利用した温活が注目されています。入浴するだけで、じんわり温められリラックスし、デトックス効果や美肌、免疫力アップまで期待できるのが女性にうれしいですね。次々と新施設が開業していますが、リンネル編集部が今気になる２軒をリポートします。- Tags :
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おなかぽっこりを改善！ テニスボールで筋膜リリース＆ストレッチ おなかぽっこりを改善！ テニスボールで筋膜リリース＆ストレッチ目利きさんの間でも、取り入れてます！と話題の「筋膜リリース」。テニスボールひとつで、手軽に続けられるKAORUさんの筋膜リリースとストレッチなら、柔らかい筋肉と骨格が手に入りますよ！ 今回は気になるおなかぽっこりを改善するエクササイズを紹介します。- Tags :
