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たぷたぷしない華奢な二の腕になれる【本島彩帆里さんの簡単マッサージ】 たぷたぷしない華奢な二の腕になれる【本島彩帆里さんの簡単マッサージ】

本島彩帆里 マッサージ 二の腕
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夏に向けて、ダイエット美容家・本島彩帆里さんに、二の腕の簡単マッサージ方法を教えていただきました。毎日コツコツ続けて、たぷたぷ感のない華奢な二の腕を目指しましょう!

目次
たぷたぷしない華奢な二の腕になれる【本島彩帆里さんの簡単マッサージ】
  1. <二の腕のマッサージ 1> 手をグーにして手首からほぐす
  2. <二の腕のマッサージ 2> 二の腕をねじって横方向にほぐす
  3. <二の腕のマッサージ 3> グーにした手で脇のつまりを流す
  4. <二の腕のマッサージ 4> 最後に手のひらで腕全体を流す
  5. 教えてくれた 本島彩帆里さん profile

<二の腕のマッサージ 1>
手をグーにして手首からほぐす

本島彩帆里 マッサージ 二の腕

まずは腕全体をほぐす。片手をグーにして手首から肘に向かって表と裏を全体的に流し、次に肘から腕の付け根まで同様に流す。痛いところは老廃物の塊!

<二の腕のマッサージ 2>
二の腕をねじって横方向にほぐす

本島彩帆里 マッサージ 二の腕

セルライトがつきやすい二の腕はねじりも加えてほぐし&燃焼させる。二の腕を手でつかんだら、つかまれた側の腕を両方向にねじる。

<二の腕のマッサージ 3>
グーにした手で脇のつまりを流す

本島彩帆里 マッサージ 二の腕

リンパが集中する脇は渋滞しやすい部分。片手をグーにし、二の腕の真ん中から脇、胸の横くらいまでを押し流して水分や老廃物を排出。

<二の腕のマッサージ 4>
最後に手のひらで腕全体を流す

本島彩帆里 マッサージ 二の腕

腕や脇のつまりがほぐれた状態で全体を流すと効果がアップ。手首から二の腕に向かって、手のひらをすべらせるようにやさしく流す。


教えてくれた 本島彩帆里さん profile

本島彩帆里 ダイエット美容家
本島彩帆里さん
ダイエット美容家。痩身エステティシャンとしての経験と、20kg減量のダイエット実績に基づいたメソッドを発信。著書『もんでヤセない身体はない』(KADOKAWA)が大ヒット。
https://saorimotojima.com/

■本島彩帆里さんに教わる! マッサージの効果を倍増させるコツを読む↗

■体の疲れや悩みをケアするボディケアの記事をもっと読む↗

photograph:Miho Kakuta model:Saori Motojima text:Sachiyo Katayama web edit:Riho Abe
リンネル2019年8月号より
※画像・文章の無断転載はご遠慮ください

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