少しずつ積み重ねていくことで、体も心も健やかになれるだけでなく自分を好きになれるのが漢方養生。 漢方養生とは春夏秋冬、朝昼晩、自然に沿った暮らしをすること。 山梨県で鍼灸院を営む夫婦のユニット、moxies（モクシーズ）さんに教えてもらいました。 毎日更新しますので、琴線に触れるものがあれば実践をしてみてくださいね。

5月29日
意外だけど簡単な養生方法はこちら

初夏に入ったけれど、お天気が悪くてなかなか気軽にお出かけができない……。
新生活が始まって2か月、不慣れなことも重なってイライラが溜まってきたように感じることはありませんか？
小さなストレスも大きくなる前にこまめに発散するのが、養生生活のコツです。
甘いご褒美やアルコールも一案ですが、ほかのストレス発散方法も試してみてはいかがでしょうか。

家庭菜園をして土に触れたり、飼っているペットや動物園で小動物を愛でたり、ひたすら保存食をつくったり、友人とウォーキングしながらおしゃべりをしたり、ジムで運動をしたり、サウナで汗をかいてリフレッシュをするなどなどがありますが、私たちモクシーズの推しストレス解消方法は、大声を出すことです。

コロナ禍以前に比べて大声を出す機会が減ったように感じる方は、ぜひ、カラオケに行く予定をこの週末に立ててみてはどうでしょう。
カラオケではしっかりお腹を使って腹式呼吸で声を出しましょう。
心肺機能も高まり、腹筋群も刺激できます。

ジメジメしがちな6月をすっきり楽しい気持ちですごしましょうね。

今日もよい一日をおすごしください。

illutration：moxies　edit：Nao Yoshida
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