からだと暮らしを整える「私のウェルネス習慣」 リンネル暮らし部メンバーは何してる？ からだと暮らしを整える「私のウェルネス習慣」 リンネル暮らし部メンバーは何してる？

「よりよく生きようとすること」を意味するウェルネス。その方法は人それぞれ違います。暮らし部の方たちは、どんな風にウェルネスを実践しているのでしょうか？ たおやかに生きる方々の、自分、そして周りを大切にするための心がけをご紹介します。

＠cho_co_rooさんの #私が実践するウェルネス

Instagram：＠cho_co_roo

良質な睡眠を心がける

「以前までは睡眠時間を削ってしたいことをしていたのですが、年を重ねるごとに疲れが取れにくくなっていることを実感。睡眠時間を確保することによって、次の日のパフォーマンスがUPします。また、良質な睡眠にはお風呂上がりのストレッチやアロマなど、寝る前の自分時間も必須。お気に入りは、ニールズヤードのロールオンアロマで、手首や首元に塗ると、呼吸が深くなりリラックスできます」

断捨離をして部屋も気持ちもスッキリ

部屋にも心にもゆとりがうまれます♪

「『いつか使うかも』『いつか着るかも』『もう少し残しておこう』……そんな風になかなか手放せないものがたくさんあったのですが、それはそれで、気持ち的にもよくないなと思い、断捨離を決意。できるだけ捨てるではなく、譲る、リサイクル、リメイクを心がけています。ワードローブには心地のよいものを中心に、年中活躍する長袖シャツが並んでいます」

【My boom】
ストレッチ

「よい眠りにも繋がるストレッチ。身体を動かす機会が劇的に少ないので、少しでも運動をと思い、始めたのがストレッチ。身体を伸ばすこと、ほぐすことで心身ともにスッキリして、自然と気持ちも軽くなります」