成人の約半数がかかっている「歯周病」チェック方法とセルフケア 成人の約半数がかかっている「歯周病」チェック方法とセルフケア

自覚症状が少なく、気づいたときには歯を失うこともある「歯周病」。成人のほぼ半数に歯周ポケットがあり、歯周病の初期段階にあるともいわれています。30歳を過ぎたら、歯周病予防を意識した歯のみがき方にシフトしましょう！

あなたは大丈夫？ 歯周病チェック

クラス1、2は正しいケアで治すことが可能。クラス3、4になると、進行を食い止めることはできても元には戻らないため、早期発見がポイントに。

イラスト左からクラス１（軽度）、右端がクラス４（重度）

歯周病菌はほかの病気の
原因となることも……

歯周病菌が作るプロスタグランジンという物質は、流産の原因になることがわかっています。ほかにも心筋梗塞や脳梗塞、血糖値の上昇による糖尿病との関係も深く、歯茎の健康は全身の健康とかかわりが。早期発見が肝心です。

【歯周病対策１】
大人の歯に合わせた歯磨きにシフト

通常、虫歯予防のための歯みがきの場合は、虫歯になりやすいかみ合わせを重点的にみがきますが、歯周病予防のためには、歯と歯の間や、歯と歯肉の境目に注意しながら、一本一本みがくことが大切。初期の歯周病なら、適切なブラッシングをすることで、腫れの出た歯茎を引き締めることができます。

１.歯ブラシを直角に

まず、歯の外側は歯ブラシを直角に、内側は45度にあてて、軽い力で小刻みに動かす。一本一本をみがくように、ていねいに。

２.歯周ポケットをみがく

さらに、歯と歯茎の境目に、歯ブラシの毛先を45度の角度にして当て、軽く小刻みに動かしてみがく。歯茎の炎症を解消することができます。

【歯周病対策２】
デンタルフロスは欠かさずに！ 歯茎がやせて見えても大丈夫

ブラッシングだけでは歯垢は6 割ほどしかとれていないそう。一日に一回はデンタルフロスでケアを。適切なケアを続けていると、歯と歯の間がスカスカしたり、歯茎が下がったように感じたりしますが、炎症がおさまってきた証拠です。

【歯周病対策３】
数か月に一回は歯医者さんで歯石除去を

できてしまった歯石は自分では取り除けないので、3〜6か月に一度は歯医者さんで歯石除去をしてもらうのがベター。ケアしてもらってから歯みがきを続けることで、歯周病の進行をストップすることができます。

教えてくれた
中城基雄先生 profile

中城歯科医院院長、歯学博士、鍼灸師。口臭治療をメインに行い「病気や不調も治る歯科医院」といわれる。著書に『病気の9割を寄せつけないたった1つの習慣』（サンマーク出版）など。

illustration：Shinco Uematsu　text：Ema Tanaka　web edit：Riho Abe
リンネル2018年12月号より
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