【MEGUMIさんの「心に効く」美容法】美しさの秘訣・前向きに過ごすための6つのメンタルケアアドバイス 【MEGUMIさんの「心に効く」美容法】美しさの秘訣・前向きに過ごすための6つのメンタルケアアドバイス

Q2. 落ち込んでどん底のとき、どうしていいのかわかりません

A2. まずは体を温めると、心もほぐれます

「気分が落ちているときは心も体も硬くなり、免疫力も下がります。そういうときは病気になりやすいので要注意。重い腰をあげてマッサージに行く、お風呂で温まる、自分で作った味噌汁を飲むなどして、まずは体を温めてほしいですね。そうすることで心も緩み、いろいろな感情が出てきます。たとえ負の感情が生まれても、そんな自分を受け止め肯定することで新しい自分に気づくことも。そうして初めて他者にも寄り添えるようになってくるから、どん底も悪くないなって思います」