マキさんが、秋から冬の季節の変わり目を健やかに過ごすためにしていること マキさんが、秋から冬の季節の変わり目を健やかに過ごすためにしていること

いよいよ秋が深まり、冷えを感じることも増える季節。体調を崩さないように暮らしまわりを整えて、健やかに毎日を過ごしましょう。「心地いい暮らし研究会」のマキさんに、心と暮らしの整え方を伺いました。

寒くなる前に少しずつ暮らしの見直しを

秋冬ものは手前に配置し、オフシーズンのものは棚の奥や引き出しへ。「ちょっとしたことですが、これだけで片付けや配膳がラクになりますよ」

春の引っ越しから一段落つき、新しい部屋での暮らしにも慣れてきたマキさん。最近、新たにキッチンへ取り入れたのが、セミオーダータイプのオープン棚です。「当初は前の家にあった棚をそのまま使っていたのですが、今のキッチンにサイズが合っていないのが気になっていて。新調した棚はセミオーダーなので、わが家のキッチン背面にぴったりおさまって、ムダなスペースが出ないのが気に入っています」

キャビネットや引き出しの数と位置もカスタマイズでき、“隠す収納”と“見せる収納” の使い分けもしやすいのが特徴。 「季節に合わせて、よく使う食器は取り出しやすい手前へ配置。棚の一部はあえて何も置かないフリースペースにし、買ってきたものの一時置きやすぐに食べたい果物などを置く場所として活用しています」

今は少しずつ秋も深まり、寒さを感じ始めるとき。季節の変わり目を健やかに過ごすためにマキさんが取り入れているのが、鍼による体のメンテナンスです。「人によって、この時季は体調が崩れやすいな……という、苦手な季節がありますよね。私の場合は、5年以上通っている鍼で月に1回体を整えてもらっているおかげか、夏から秋へうまく体を移行できている気がします。季節の変化にうまく対応するには、自分に合った方法を見つけて、痛みや不調が出る前にケアすることが大切ですよね」

＜マキさんが秋から冬にかけてやること #01＞
器の入れ替えをする

秋冬によく使う器を出しやすい位置へ

セミオーダーの食器棚でもっと便利に

最近導入した食器棚は、リクシルの「カノール」。「セミオーダータイプで、レンジやミキサーなど、今あるもののサイズに合わせて横幅を調整できるのが魅力」

＜マキさんが秋から冬にかけてやること #02＞
パジャマを冬仕様にする

ココ研とtsukuru&Lin.のコラボで生まれたルームウェアは、冷え防止にぴったりのあったか素材。「トップスは裾のリブを長くして腹巻き仕様に。ボトムスは足首部分のリブを長くして足先までしっかり温めてくれます。寒い日の強い味方に」

しめつけ感もなく快適に過ごせます

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＜マキさんが秋から冬にかけてやること #03＞
デジタルデトックスをする

スマホから離れる時間を意識的につくる

寝るときは寝室にスマホを持ち込まず、ダイニングに置いたままに。「寝る前、布団の中でだらだらスマホを見る習慣をやめようと決意。ぱっと起きられるようになり、自己肯定感が上がりました」

夜はスマホを見ない代わりに、読書をすることに。「食わず嫌いをせず、人のおすすめに素直に従ったほうが、刺激や学びを得られる気がして。友人やラジオで薦められていた本を、ジャンルを問わず読んでいます。ひとつのテーマに関して、精査された情報がわかりやすくまとめられているのが本のよさ。無料で読めるネット記事より、実はコスパがいい気がします」。本を読んでいる姿を見せることで、子どもにも本好きになってほしい......というのも、目的のひとつ。「自然と本を手に取れるように、本棚もあえて寝室に置き、手に取りやすい場所に並べています」

小説、実用書……と幅広くインプット！

お話を伺った マキさん profile

シンプルライフ研究家。ふたりの娘を育てるワーキングマザー。不要なものは持たない、不要な家事はしない暮らしを綴ったブログ「エコナセイカツ」が人気で、『暮らしのセンスの磨き方』（宝島社）など著書多数。

photograph：Keiko Ichihara　text：Hanae Kudo　web edit：Riho Abe
リンネル2022年12月号より
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