やりたいことを可視化する「手帳の書き方」。エッセイスト柳沢小実さんが実践する「手帳メモ」とは？ やりたいことを可視化する「手帳の書き方」。エッセイスト柳沢小実さんが実践する「手帳メモ」とは？

（BODY）

手帳メモの❹
なりたい自分を書き出す

「体力と筋力をつけてしなやかで元気な人になりたい」
ファッションとボディメイクは切っても切り離せないもの。特になかなか習慣化するのが難しい運動は、ノープランで行動に移さず、まずは手帳に目標を書くことで、シミュレーションしたそう。

モチベーションをあげる言葉は赤字で！

手帳メモの❺
現状把握とやることリストを挙げる

継続中のマシンピラティスやウォーキングで感じた体の変化や、結果につながりそうなメソッドをメモで見える化。筋力をつけて、今気になっている反り腰と猫背を治すストレッチをするという、新たな目標ができたそう。

手帳メモの❻
目標設定
「マラソン大会に出る！」

3kmのマラソン大会にエントリーをするという、さらに高い目標を設定。
「ジョギングとウォーキングを交互にして、体重の減少と筋力アップをめざしていきます」

（Make-up）

「ナチュラルメイクのまま、目もとをもっと盛りたい」

『ISETAN MiRROR』で希望を伝え、アイテムのセレクトや使い方レッスンを受け、すべてメモ。今後ほしいものは、雑誌の切り抜きを貼って。「ビタミンやお水のことなど、+αの肌質改善アドバイスも参考になりました」