【私の心を軽くするプチ習慣3つ】 小さな子どもと暮らす忙しい日々のなかで、心を整えるために続けていること

子育てをしていると、自分のことはどうしても後回しになりがちですよね。

「ゆっくり休みたい」
「ひとり時間がほしい」

そう思っても、現実はなかなか難しいもの。なので私は、時間も気力もほとんど使わずに、おうちでできる小さな癒やし習慣を大切にしています◎。

無性に甘いものが食べたくなるとき、ありますよね。
ストレスが溜まるとつい食べすぎてしまい、自己嫌悪……なんてことも。最近では、「少し疲れているサインかもしれない」と心の声をキャッチするようになりました。

特に気に入っているおやつは、ハイカカオチョコレート。少量でも満足感があり、口に入れると気持ちが落ち着くように感じます。

「我慢する」のではなく、「心が満たされるモノを少し食べる」。

そう意識するようになったおやつタイム。
自分を責める時間から、自分をねぎらう時間に変わりました。

子ども２人とワンオペで公園に行くときにバッグに忍ばせたり、イヤイヤ期に手を焼いていたときに１粒だけ口に入れて気持ちを沈めたり……私の心をふわっと軽くしてくれる、お守り的存在です。

慌ただしい日常の中で、大切にしているのが、「器選び」。
中身はいつものお茶でも、お気に入りのカップで飲むだけで、心がゆるみ、気持ちが少し整います。
子ども優先になりがちな毎日のなかで、「これは私のため」と思える器があると、自分を大切にできている感覚が生まれました。

カップの手触りや模様にうっとりしながら、ほんの数分座ってお茶を飲むだけでも、心に余白ができます。

バタバタしがちな夕方はあえてキッチンドリンカーになる日も。
中身はお酒……ではなく、お茶や白湯を入れて、一息つきながら夕食作りを。毎日続く家事だからこそ、自分なりに工夫することで、ちょっぴり楽しくなります◎。

本を読みたい気持ちはあっても、まとまった時間を取るのはなかなか難しいですよね。そんな私が実践しているのは、１日３分、開いたページを読むだけの気まぐれ読書。

最初から最後まで読まなくていい。途中で終わっても気にしない。雑誌でもOK。

その日たまたま開いたページに、「今のわたし」にとって心に沁みる言葉が書いてあったり、見たい景色の写真が載っていたりして、暮らしや仕事、子育てのヒントにしています。

疲れていて読めない日もありますが、そんな日も、そんな自分も丸ごとOKに。一日のはじめや終わりに、ぱらりとページを開いて、心に栄養をあげています。

今回ご紹介した３つのプチ習慣は、どれも気軽に始められて、私の毎日を支えてくれる存在です。

暮らしをガラリと変えなくても、「自分を大切にする小さな選択」を重ねていくことで、心が少しずつ軽くなっていく気がします。

子育てに仕事に家事に忙しい毎日。自分にやさしくする時間を意識的にとっていきたいです。

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