HEALTH
：内面から美人になる、美しいふるまい方や身だしなみ
HEALTH
：
日々の動作は、意外に人から見られているもの。人と接するときはもちろん、気を抜いたときも美しくいられるように心がけて。書籍『「また会いたい」と思われる人』の著者、鹿島しのぶさんに、内面美人になる美しいふるまい方を教えていただきます。
Index
内面から美人になる、美しいふるまい方や身だしなみ
１.何気ない日常の動作でできること
美しい立ち姿の作り方
背筋を伸ばして姿勢をよくするのが基本。気を抜くと背中が丸まりがちですが、見た目が実年齢より15歳老けて見えるともいわれています。姿勢が崩れていることに気づいたら、左右の腕を反対の手で後ろから引っ張って胸を張り、両腕を自然に体の横に下ろし深呼吸して姿勢を整えましょう。
座るときも気を緩めず！
膝や腰、背中の緊張を緩めると、だらっとした座り姿になってしまいます。特に電車の中などの公共の場では、脚をそろえて膝が開かないようにするなど、常に意識をするようにして。立っているときと同様、背筋を伸ばすのがポイントです。
おじぎは2秒待つ
おじぎはゆったりと行うと、優雅で上品に。背中や首を丸めずにゆっくり頭を下げ、ひと呼吸おいて（２秒待って）からゆっくり上げます。あいさつとおじぎは同時にせず、おじぎの前か後にすると、丁寧な人という印象になります。
「そろえる」を意識して
手足は、ばらばらよりもそろえるほうが美しく見えます。座るとき、バッグやスマホを持つとき、手をそろえていると整って見えます。腰かけるときの脚は組まないのが基本。脱いだ靴は自宅でもそろえる習慣を身につけましょう。
ながら動作はNGです
たとえば物を拾うとき。まっすぐしゃがみながら取ろうとするとお尻が突き出てしまうため、脚をそろえて腰を落としてから拾ってみて。あいさつするときも、立ち止まってからおじぎをすると美しく見えます。
渡すときは、両手を使って
人に物を渡すとき、片手でポイと渡すか両手で渡すかによって、受け取り方がかなり変わります。特に、その人自身を表すものである名刺を渡すときは注意。両手で渡し、両手で受け取るのが基本です。
あいさつは空気を読まなくてもOK
どんなに元気がなくても、相手から元気にあいさつされるとつられてしまうもの。自分だけでなく、相手のテンションを上げるためにも明るくあいさつしましょう。仕事が嫌なときも空気を変えられます。
２.美しさが表れる、表情や身だしなみ
やっぱり笑顔の人が美しい
人と人が会うとき、まず見るのは相手の表情。いつもほがらかな笑顔の人は、心に余裕があり、人間性が魅力的であるように見えます。形からでもいいので口角を上げ、笑顔になっていれば、自然といい気が流れます。
大人はTPOを
わきまえた装いを
年を重ねるにつれて、社会的な立場にふさわしい服装をすることも必要に。特に冠婚葬祭の場では、流行に左右されないオーソドックスな服を1着持っていると、いろいろな世代の人に受け入れてもらえます。
つい“ぼんやり顔”してませんか？
疲れているときは、無表情になりがち。でも誰かといるときに無表情になるのは失礼。口角を上げて目をしっかり開くと、表情がほぐれます。
先っぽのおしゃれに気をくばる
手指の爪や靴などは、意外と人目につくもの。爪は長さをそろえる、磨くなど清潔感を心がけましょう。また靴は人格を表すともいわれています。日頃からのお手入れに気をつける習慣を身につけましょう。
ハンカチ持っていますか？
ハンカチやミニタオルは必須。大判のハンカチがあれば、かばんの上にかけて目隠しすることもでき、気遣いができる人だと思われます。
３.相手を思いやる行動を心がけて
贈り物や手土産は相手のことを考える
贈る相手がどういうものに興味を持っているか、選ぶときは時間をかけ、目一杯気を使います。高価な物よりも相手の心をくすぐるような物を選ぶことが大切。時間がないからといって、相手の家の最寄り駅で買うのはNGです。
まわりに注意をはらい
気づける人に
電車の中など、スマホに集中しているとまわりを見ることができず、人に席を譲ることもできません。公共の場では、まわりを見る余裕を持つと、意外と我慢して立っている人がいるかもしれません。
電話は相手が切ったのを確かめて
会話が終わってすぐに通話を切るのは、相手が少し寂しい気持ちに。自分からかけた場合、相手が切ったのを確かめてから切る余裕を持つと、好印象につながります。
会話のマナーを守って話す
レストランでの会食などでは、盛り上がってつい声のトーンが上がりがち。まわりに人がいることを気にかけて。また自分のことだけを話さずに相手に話をふって、全員が満足できるようにしましょう。
教えてくれた
鹿島しのぶ先生 profile
「総合会話術仟言流」代表。プロの司会者としても長年活動する。著書に『「また会いたい」と思われる人』『「品がいい」と言われる人』（ともに三笠書房）など。『品格を磨く所作』（宝島社）の監修を務める。
illustration：Tomoko Shinozuka text：Mayumi Akagi web edit：Riho Abe
リンネル2020年3月号より
※画像・イラスト・文章の無断転載はご遠慮ください
この記事をシェアする
おすすめ記事 RELATED ARTICLES
Recommend
SNAPRanking
SNAPDAILY
/
WEEKLY
季節のおすすめSEASON TOPICS
暮らしのいいこと大集合！Special Feature
