【8時間ぐっすりな私の快眠ルーティン】 睡眠の質を上げたい春。21時〜5時就寝の私が、心地よい眠りのために取り入れていること

頭皮スッキリ！ 髪の毛うるうる！
LUSHの「現実頭皮(ROOTS）」が最近のお気に入りです。
名前がウィットに富んでいますよね。

入っているのは、清涼感がある2種類のミントオイルや、頭皮と髪を潤してくれるハチミツ。
私は週に1回、日曜夜のご褒美タイムに使っています。

頭皮と髪になじませ、20分置いて、流すだけ。
私は浸透させている間、湯船に浸かって毛穴という毛穴を開かせています（笑）。
すると、じわじわとミントの清涼感が頭皮に伝わってきて、スースーしてくるんです！
シャワーで流すと、髪が潤っているのがわかります。
その後通常通り、シャンプーとコンディショナーをして終了！
髪の毛の潤い度が増して、乾かすたびに嬉しくなります。

パソコンやスマホなど、一日中目を酷使してしまっているので、
特に疲れた日は、労りのアイマスクを使っています。
ラベンダーのルームフレグランスは、数年前富良野のラベンダー畑を見に行ったときに購入したもの。

我が家は夫婦で好きな匂いが違ったり、犬を飼っていたりするので、
部屋に芳香剤は置いておらず、洗濯の柔軟剤の量も控えめ。
代わりに、持ち歩きできるタイプのものを買って、リラックスしたいときだけ使うようにしています♪

溜まった疲れを少しでも取りたい、と昨年購入したのがこの２つ。
リカバリーウェアは生地が柔らかく、寝返りも快適！
枕は、長年使っていたものを新調しました。
私、子どもの頃から横向きでしか寝られないんです。
横向き専用のタイプや、素材を出し入れして高さが変えられるタイプなど、今までいろいろ試してきました。
そして、今現在落ち着いて使えているのが、「ヒツジのいらない枕」シリーズの「至極」。
ちょうどいい反発加減かつ、高さがしっかりキープできて、私には合いました！

夜は自分へのご褒美タイム。
体と心をリラックスさせて、今夜もぐっすり眠れますように♪