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こりをほぐしてエラ張りを撃退! 簡単セルフケアですっきり小顔を目指そう こりをほぐしてエラ張りを撃退! 簡単セルフケアですっきり小顔を目指そう

顔ほぐし,エラ張り
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マスク生活になってから、「エラが張って顔が大きくなった」と感じている人が増加中。そんなエラ張りは、無意識の食いしばりなどでかむときに使う筋肉“咬筋”のこりが原因のひとつです。そこで、エイジングデザイナーの村木宏衣先生に、咬筋をほぐし老廃物を流し出す、エラ張り対策の“顔ほぐし”を教えていただきました。

目次
こりをほぐしてエラ張りを撃退! 簡単セルフケアですっきり小顔を目指そう
  1. 咬筋のこりをほぐしてすっきり! エラ張りを解消する“顔ほぐし”
  2. 教えてくれたのは……村木宏衣先生

咬筋のこりをほぐしてすっきり! エラ張りを解消する“顔ほぐし”

大人は食いしばりなどのクセで、かむときに使う筋肉“咬筋”がこって顔が大きくなりがち。咬筋をほぐすケアでこりを解消!

 

【Count:「あ」「ぐ」×10回】

 

STEP 1

左の目尻の延長線上で、口を開閉したとき動く筋肉(咬筋)のくぼんだ部分に右の親指のはらを置く。残りの4本指は軽くにぎってエラにひっかける。大きく「あ」の口で開ける。

STEP 2

手は動かさずに「あ・ぐ・あ・ぐ」と口を大きく開け閉めする動きを6回行う。筋肉に沿って親指を下にずらし同様に行う。左側で計3か所リピートしたら、反対側も3か所同様に。

\3か所をほぐします/

教えてくれたのは……村木宏衣先生

PROFILE
エイジングデザイナー。サロン「Amazing ♡ beauty」主宰。大手エステサロンや整体院、美容クリニックでの経験を経て、小顔・リフトアップ・むくみなどに対する独自メソッドを確立。女優やモデルなどからも支持される。
『10秒で実感! 自分史上最高の小顔になる魔法の顔ほぐし』
どんなずぼらさんでもできる簡単ほぐしケアで、またたく間に小顔に! 脱マスク生活に向けて必読の最新刊。¥1,430

photograph:Yumi Furuya(SORANE) hair & make-up:Tomoko Takano model:NAO composition:Sachiyo Katayama web edit:Mina Ota
リンネル2022年9月号より
※画像・文章の無断転載はご遠慮ください

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