大人の女性の下着お悩み相談室。体がよろこぶブラとパンツの選び方

「なで肩さんの場合は、華奢な細いタイプより太いストラップがおすすめです。肩紐の取り外しができるブラジャーを“バッククロス”にして着けるのも一案。お店で購入の場合、ストラップのつけ根の背面側（アンダーベルトがあるほう）を背中の中心寄りに“お直し”することも可能です。あと、新品でない場合は伸縮性がなくなったらすぐ買い替えましょう。いくらアジャスターで調整してもただの紐なので」（浅井さん）

「大切なのは体にフィットしたブラを選ぶこと。カップまわりが大きくてプカプカしていたり、谷間をつくるために小さなカップに胸を押し込んだりしていませんか？ 3/4カップのブラで、カップのトップの左右の間隔が短いとシャープできれいなバストがつくれます。これならどんな洋服もひびかず、スッキリした印象に。縫い目がないモールドカップはツルンとしてニットやTシャツにひびきませんが、スタイルよく見せるなら接ぎと縫合で構成された普通のブラがおすすめ」（浅井さん）」

「鼠蹊部や脇下を締めつけないものを選び、パワーネットで仕立てた矯正下着は避けて。半袖やフレンチ袖などの袖付き下着は、一見“おばさま”ぽく見えますが、リンパの滞りの大敵である冷えを軽くし、体調が快適になります。窮屈さや締めつけのない、体に合ったブラを着けたうえにインナーを着けると、自分の肌の状態や圧に関する心地よさを自覚できますし、洋服を衛生的に保ち、かつ体のラインがすっきり見えます」（浅井さん）

「美しいバストを保つには、運動時に“揺らさないこと”が基本。だからスポーツブラはバストをコンフォートし、どれもおさえている感があるんですよね。運動時は上半身、特に肩甲骨を動かすので安定が必要。なので、運動時にふっくらバストをキープしたい場合は、肩紐が太く、肩や背中が動かしやすいノーワイヤブラを。アンダーベルトも幅があったほうが動きやすいので、あまりソフトすぎないものを選んで」（浅井さん）

「白の服に透過しにくいのは、赤やボルドー。カーキ、濃いグレー、黒の代わりにネイビーやブラウンも一年中使えるのでおすすめ。下着はとかくパステルを意識しがちですが、アウターとコーディネートしやすい色もたくさんあるんです。迷ったらなるべくアウター色で出番の多い色を選んで。たとえばアウターの紺とパープルのブラ、アウターのオレンジとブラウンのキャミソールなど。自分でインナーと服とのおしゃれの意味をつくるのも楽しいですよ」（浅井さん）

「肌の当たるカップが綿やシルク、オーガニックコットンのブラがおすすめ。キャミソール、タンクトップなどのインナーも天然素材を意識して。モダール（パルプ原料の天然繊維）もしっとりした肌触りで、気持ちいいと感じますよ。暑い・寒いに特化した商品はありますが、体調や肌状態によって冷静に選ぶべき。乾燥肌の方は洗濯洗剤や柔軟剤によるアレルギーもあるので、やさしい洗剤に切り替えるのもひとつです」（浅井さん）

「下着は水流に任せた洗濯をすると痛みが早いので、下着専用洗剤で手洗いを。普通の衣料用洗剤を1滴、湯に溶かした桶に2〜3分浸けて、ぬるま湯か水ですすぐだけでもOK。洗う箇所はカップ内のワイヤー周囲や汗をかいた部分ぐらい。すすいだら軽く絞って脱水を1分し、すぐ乾かして。寿命は洗濯機で洗ったら半年、手洗いの場合は3年。伸縮性のあるポリウレタンが入った下着は柔軟剤を使うと伸びてしまうのでNGです」（浅井さん）

「下着まわりで疲労を和らげるとしたら、一番は“寝間着”だと思います。寝るときにコットンや麻、マイクロモダールなど、体を適度な開放感で包んで、かつ肌にやさしいパジャマやスリーブワンピ（ネグリジェ）、レッグウォーマー、靴下にこだわって。手首、足首、顔下の首を冷やさないための家用ウォーマーを見つけましょう。下着だったら『おなかすっぽりショーツ』や『はらぱん』、ノーワイヤのソフトブラなどを」（浅井さん）