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初対面の人と会うと緊張する……そんなとき自然に打ち解ける方法とは? 対人のプロにお聞きしました 初対面の人と会うと緊張する……そんなとき自然に打ち解ける方法とは? 対人のプロにお聞きしました

初対面の人と打ち解ける方法
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初対面の方と話をするとき、たいてい緊張や気まずさを感じてしまうものですが、自然体で振る舞えたら理想的。対人関係療法の第一人者・精神科医の水島広子先生と、美容師の畑田萌さんに、初対面の人と自然に打ち解ける方法を教えていただきました。

目次
初対面の人と会うと緊張する……そんなとき自然に打ち解ける方法とは? 対人のプロにお聞きしました
  1. 対人関係療法の第一人者・精神科医の水島広子先生に聞く、初対面の人と自然に打ち解ける方法
  2. 初対面の人との打ち解け方、どうしてる? 美容師・畑田萌さんに聞きました
  3. <畑田さんの初対面の人との打ち解け方 1> 好きな音楽や映画の話をする
  4. <畑田さんの初対面の人との打ち解け方 2>どちらがいい?と尋ねる

対人関係療法の第一人者・精神科医の水島広子先生に聞く、
初対面の人と自然に打ち解ける方法

「初対面で緊張するのは、相手を知らないから当たり前。
自分が安心感をもつことがポイントです」

初対面なのに初めて会った気がしない。そんな人に出会った経験、ありませんか?
そういう相手に出会うと、初対面の緊張が和らいで、いつの間にか自然体で振る舞えている自分がいるもの。

「でも、たいていの人は初対面の人に気まずさを感じます。安全が確保されていない場に置かれているので、それは当然。人は素の自分を受け入れてもらえて安全を感じ、緊張が解けていくもの。そこにテクニックは不要です。まずは自分が安心のエネルギーを持ってみましょう。さらに、挨拶や手土産など、常識的な行動が備われば、急に距離を近づけてきた!と怖がらせることもありません。また、特に初対面ではプライベートを詮索しないのも大切な気づかいと心得て」

精神科医 水島広子先生
お話をうかがった
精神科医 水島広子先生
対人関係療法専門クリニック院長。慶應義塾大学医学部精神神経科勤務を経て、現クリニックを開院。対人関係療法の日本の第一人者。衆議院議員として児童虐待防止法の抜本的改正など、数多くの法案の修正にも尽力。著書多数。

■あの人と会うと気疲れしてしまうのはなぜ? お互い元気になれる気づかいを水島先生に聞く↗


初対面の人との打ち解け方、どうしてる?
美容師・畑田萌さんにお聞きしました

kultaの美容師畑田萌
お話を伺った
畑田萌さん PROFILE
美容室「kulta」を営む。丁寧なヒアリングと接客で、その人の魅力を引き出すヘアカットが高い人気を呼んでいる。センスのよいワードローブは『リンネル』でもたびたび紹介。ヘアメイクとしても活躍中。

<畑田さんの初対面の人との打ち解け方 1>
好きな音楽や映画の話をする

初対面の人と打ち解ける方法

「もし初対面の人と共通の知人がいるときはその人の話を。いない場合は、相手のライフスタイルをふんわり聞いて、何か自分と共通点がないか探します。話が広がりやすいので、好きな映画や音楽、習い事など、相手があたりさわりなく話せることを聞きます。他に、私自身も興味があるので、どこに旅行したかなども話題にします。あとは、笑顔を絶やさず!(笑)」


<畑田さんの初対面の人との打ち解け方 2>
どちらがいい?と尋ねる

初対面の人と打ち解ける方法

「相手からは話しかけにくいと思うので、初対面の人には自分から話しかけるようにしています。相手が何を言いたいかを何となく想像して、疑問形で投げかけることも多いです。アッチとコッチなら、どちらのほうがいいですか?と、選択肢を出して発言しやすい雰囲気を作ります。また、気疲れしないために“自分はこういう人間です”とダメなところを先にさらけだすとラクです」

■繊細な感覚を持った敏感さん(HSP)ってどんな人? チェックリストで診断してみる↗


edit & text: Tokiko Nitta illustration:Ayumi Itakura web edit:Riho Abe
リンネル2019年11月号より
※画像・イラスト・文章の無断転載はご遠慮ください

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