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＜Emiさんが心地よく笑顔で過ごすヒント #04＞
水分補給は、 たっぷりのお水と白湯で

朝一番に白湯を飲んで胃腸を活性化。朝1杯のコーヒーと晩酌以外は、常温のお水か白湯を飲んで過ごしています。1日に飲む量は1.5〜2リットル程度。しっかりと量を飲むようになってからか、以前よりも肌や髪の乾燥が気にならなくなってきました。