OURHOME Emiさんの心のメンテナンス法。いつもごきげんでいられる秘訣とは？ OURHOME Emiさんの心のメンテナンス法。いつもごきげんでいられる秘訣とは？

＜Emiさんが心地よく笑顔で過ごすヒント #05＞
自分に合ったダイエットで無理なく、こつこつと

1年前にダイエットをはじめて、半年で7kg痩せました。実践したのは、呼吸法と顔ヨガ、水をたっぷり飲むこと。食事制限はしていないけれど、食べる前に「本当に食べたい？」と自分に問うことで自然と量をセーブできました。同時期にダイエットをはじめた友人と毎日体重を報告し合ったこともいい刺激に。