【ハッカ油スプレーの作り方と活用法】虫よけや暑さ、ニオイ対策にも！ ハッカの効果でスッキリ解決！

スーッとしたすっきりする香りの「ハッカ」は消臭や虫よけなど暑い季節に大活躍。ドラッグストアなどで手軽に購入できる「ハッカ油」を活用すれば、この夏快適に過ごすことができます。
おうちでできる、便利なハッカ油スプレーの作り方や、ハッカ油をそのまま活用する方法をご紹介。
上手に日々の暮らしに取り入れて、爽やかに夏を過ごしましょう。

ハッカの効果について教えてくれた方
アロマセラピスト 石田淳子さん

清涼感たっぷりのハッカ油、効果効能や使い道は？

瞬時にひんやり心地よさを与えてくれるハッカは夏の救世主。
「香りを嗅ぐだけでふんわり涼やかさが漂うので、蒸し暑さを感じる夏にぴったりです」と話すアロマセラピストの石田淳子さん。

一般的に「ハッカ」と呼ばれる植物は「ミント」の一種。古くから胃腸薬や鎮痛薬、香料などに使われ、「ハッカ油」として知られています。　
「スーッとする清涼感があるのは、ハッカにメントールが含まれているため。メントールの冷却作用が働いて、嗅ぐだけで体感温度を下げる効果があります」

ミントには、ペパーミントやスペアミント、ベルガモットミントなど実は種類がたくさん。
「なかでもハッカはメントールの含有量が多く、清涼感が高いので猛暑に最適ですが刺激が強いのも特徴。乳幼児や妊婦、授乳中の方、てんかん患者の方は注意が必要です」

ミントを乾燥させて抽出した植物油の「ハッカ油」。抗菌、消臭、虫よけ、リラックス効果などがあり、さまざまなシーンで活躍。
「ハッカ油はドラッグストアなどで手軽に購入できます。その際食品添加物の表記があるタイプが安心。コットンに垂らしたり、ごみ箱や下駄箱などニオイが気になるところに置いたり、活用法はさまざま。ハッカ油のスプレーを作っておくのも便利でおすすめです。日中リフレッシュしたいときにひと吹きすれば、頭がすっきり。炎症を抑えてくれるのでかゆみを落ち着かせてくれたり、肩こりや頭皮のニオイケアにも。マルチに使えますよ」

マルチに使える！
ハッカ油スプレーの作り方

瞬時に涼を届ける簡単万能スプレーを手もとに置いてシュッとひと吹き♪
クールダウンはもちろん、リフレッシュしたいときや集中したいときに。

・虫よけや虫刺されのかゆみ
・頭皮のニオイ
・肩こりや首こり
・足のむくみや疲れ

などにも使えるマルチなスプレーです！

●用意するもの

・無水エタノールIP 400mL ¥1.958
・精製水 500mL ¥690
・ハッカ油　20mL ¥860 すべて（編集部調べ）／健栄製薬
・遮光性のガラスのスプレー容器 容量30mL（大さじ２）

●作り方

1. ガラスのスプレー容器にアルコール（無水エタノールもしくはウォッカ「スピリタス」）を５mL（小さじ１杯）入れます。

2. 次にそのアルコールにハッカ精油を1～2滴入れ、よくかき混ぜます（お好みでオレンジ精油1～2滴もしくはラベンダー精油1～2滴などを一緒に入れてもOK。オレンジを入れるとさらに食欲増進や消化促進に、ラベンダーを入れるとリラックスして寝苦しい夏の夜の安眠に。ハッカの刺激もマイルドになります）。

3. 最後に精製水を25mL（小さじ５杯）入れて、スプレーヘッドを装着して、容器をよく振って混ぜ合わせます。シュッとひと吹きする前も軽く瓶を振るようにしてください。

※冷暗所に保管して３週間くらいを目安に使い切りましょう。目に入らないよう気をつけましょう。もし、１か月以上過ぎた場合は、肌につけず、ルームスプレーとして空間に使いましょう。
※ハッカ精油が目や口の中に入ったらすぐに流水ですすいでください。小さなお子さんが誤飲しないよう気をつけましょう。

＼ 完成！ ／

蒸し暑さやジメジメ感も、シュッとひとふきすれば爽やかに。
虫よけとしても使えるので、一度作っておけば快適に過ごせますよ。

そのままでもこんなに使える！ ハッカ油活用法

ハッカ油はそのまま活用することももちろんOK。おすすめの取り入れ方を3つご紹介します。

①ゴミ箱など、ニオイが気になる場所の消臭に

嫌なニオイを感じたときにハッカが活躍。コットンに精油を垂らしてゴミ箱にそっと入れておくだけでも効果的。生ゴミ受けや排水溝に精油を垂らすと抗菌効果も発揮されて清潔に保つことができます。

保存瓶に重曹（100g）を入れ、精油（10～20滴）を加えて口にガーゼをかぶせてひもで留めると消臭剤に。トイレや下駄箱などニオイが気になる箇所に置いておき、香りがなくなったらキッチンクレンザーにしても。

②バスルームを爽やかな香りに

バスルームの端の床に熱油をかけて、精油を2～3滴垂らすだけで浴室に爽やかな香りが立ち上ります。湯船に垂らすと、入浴時に寒くなってしまったり、刺激が強すぎる場合があるので要注意。

③ハンカチに香りを移して

コットンやティッシュペーパーに精油を1～3滴垂らし、マスクやハンカチに2～3分挟んで香りを移しておくと使用時にほのかに香って癒やしに。精油の原液は刺激になるので直接皮膚につけるのは避けること。

こちらもチェック！

BEAUTY

BEAUTY

（写真1枚目衣装）
ストライプワンピース￥17,600／ノンブルアンペール、バレッタ￥2,750／ラピエサージュ（ともにノンブルアンペール吉祥寺パークストア）

photograph：Takamura Mizuho　styling：Konomi Nishikawa　hair＆make-up：Tomoko Takano　Model：Yubeshi　edit ＆ text：Chie Sakuma　cooperation: AWABEES,UTUWA

リンネル2025年5月号より
※画像・文章の無断転載はご遠慮ください