【わたしらしい暮らしのペース】がんばった自分をやさしく整える、夏の終わりの小さなご自愛

7月は、「やりたいけれど、今は余裕がないなあ……」と思うことが続いていました。

そこでまずは、やりたいことをノートに書き出すことから始めました。

やりたいことを書き出してみると、意外とたくさん！

でも、家事や仕事、育児もあるので、全部を一度にやろうとせず、今日できそうなことを選んで、ひとつずつリストアップ。

すこしずつですが、やりたいことを進められると、頭の中のモヤモヤもすっきりしました。

そんな出来事があり、最近ではすっかり、朝にノートを書くことが習慣に。

一日の流れを考えておくと、家事も仕事もスムーズに進められるようになりました。

夏は疲れやすく、食べることがすきなわたしでも、食欲が落ちてしまうことがあります。

暑いので、台所に立って料理するのも、ちょっと大変……。

でも今年は、少しでも元気に過ごしたいと思い、できるだけしっかり食べるように意識しました。

お肉を蒸して、やわらかく食べやすくしたり、ドレッシングを手づくりしてみたり。

食べやすい工夫をしたり、なるべく簡単で、おいしく作る方法を考えたり、料理をする時間も楽しむことができました。

体調に合わせて食べやすいものを選んでいたおかげもあるのか、今年は夏バテすることなく過ごすことができているように感じています。

そして、忘れてはいけないのが……、おやつです！

普段から、15時ごろになると、簡単なおやつとお茶を用意して、ひと休み。

忙しい日もありますが、短くても時間をつくるように心がけています。

ちょっと一息ついて、思考の整理をしたり、気持ちを切り替えたり。

「さて、もうひとがんばりするぞ〜！」と思える、たいせつな時間になっています。

日中はクーラーの効いた部屋で過ごすことが多いので、夜はあたたかいお風呂に浸かるようにしています。

最近は夏らしく、柑橘やハーブ系の入浴剤でリラックス。

自分のすきな入浴剤を準備しておくと、お風呂の時間がご褒美のように感じます。

「今日もよくがんばった〜」と思いながら、ゆっくり浸かっています。

お風呂あがりは、すこしだけストレッチ。

すると、いつもねこたちがやってきて、わたしのまわりで一緒にのびのびしています。

ストレッチが終わったら、ねこたちを撫でて、ほっとした気持ちでお布団へ。

一日の終わりに、ねこたち囲まれて過ごす時間が、わたしにとって最高のご自愛タイムになっています。

どれも特別なことではありませんが、毎日の中に小さな「自分をいたわる時間」をつくることで、体も心も、ちょっとずつ整ってきたように感じています。

やりたいことは、まだまだたくさん。

だからこそ、疲れたら休むことをたいせつにしながら、焦らず、自分のペースでひとつずつ。

秋はまた、仕事もプライベートもたのしみいっぱいの季節。

そのときに元気に動けるよう、今はゆっくり、もうすこしご自愛しながら、毎日を過ごしていきたいと思います。

※画像・文章の無断転載はご遠慮ください