【マネー講座】 食費月３万円以下の人は、テッパンの献立ルールがあった！　「取材歴20年超のマネーライターが見た！⑥」 【マネー講座】 食費月３万円以下の人は、テッパンの献立ルールがあった！　「取材歴20年超のマネーライターが見た！⑥」

食費達人②　mocoさんの１週間献立

【１週間で購入した食材】　（朝食、昼食分含む）
合計　5190円

＊上記の食材ほか、前週の余り食材、ふるさと納税の返礼品も利用
＊長男（５歳）の分は、大人のメニューから少量ずつ取り分けています

【月曜日】
肉じゃが／トマト／レンコンサラダ／白菜、豆腐のみそ汁

肉じゃがには、お買い得な豚こま切れ肉を使用。白滝も加えてボリューミーに。

【火曜日】
豚肉スタミナ炒め／海苔塩じゃが／トマト、キュウリサラダ／手作り鮭フレーク／かき卵のお吸い物

ふるさと納税返礼品の鮭でフレークを手作り。炒めものにも卵を加えて栄養満点！

【水曜日】
鮭のみそマヨホイル焼き／塩こんぶ奴／ポテトサラダ／キャベツスープ

 鮭はふるさと納税の返礼品。みそにマヨネーズを加えると子どもも喜んで食べてくれます。

【木曜日】
鶏むね肉の照り焼き／レタスとかにかまのサラダ／じゃがいものみそ汁

かにかまは比較的お手頃で彩りとしても使えるので、定番食材の一つ。

【金曜日】
豆腐入りハンバーグ／ミニトマトとブロッコリー／高野豆腐の卵とじ／さつまいものみそ汁

ハンバーグには豆腐を入れると節約かつヘルシーに仕上がるのでわが家の定番。