【マネー講座】 食費高騰に負けない！ 投資達人の株主優待の活用テク

ほぼ毎日のように株主優待の恩恵を受けているというきょんさん。
「育児や家事に追われる日々で、ずっと株価を見ている時間がないので、できる限り買ったらほったらかしにできる株を購入するようにしています。株は長期保有するのが基本。株主優待が毎年もらえるし、長期で持っていると優待が豪華になったりするのも楽しみ！ 株を買う前に、企業の経営状態を確認して、売上や利益が伸び続けているかどうか、もし優待がなくなっても配当金などで株主還元に積極的な会社であるかどうかをチェックしています」

りさぱんさんは、年間200前後の株主優待をもらっているエキスパートです。
「会社の業績などをチェックして優待廃止の可能性が低そうなもので、10万円前後で買える優待株を選ぶことが多いです。保有している株は多くないのですが、優待をたくさんもらえる秘訣は、“売り”と“買い”を同時にするクロス取引(※１)を活用しているから。やり方に注意は必要ですが、株主優待の権利を手に入れつつ、すぐ手放すことで資金を次に回せるのがメリットです」
　
※１ クロス取引とは、同一銘柄の株式について同時期に同価格で売り注文と買い注文を行うこと。上手に活用すれば、株価の変動を受けずに、株主優待を受け取ることができます。信用取引の審査があり、投資経験１年以上などの条件をクリアする必要があります

食品メーカーの優待や、カタログギフトで食品がもらえたり、スーパーの割引特典があったりと、食品関連の優待はたくさんあります。
また、食品に直結していなくても、優待を活用することで食費節約につながるこんなテクも！

「例えば、アスクルの株を買うと、通販サイト『LOHACO』の割引クーポンがもらえ、『LOHACO』でカルディの食品を買うことができます。食品関連以外の企業も要チェックです」（きょんさん）
「いろんな会社の優待でQUOカードをもらうことが多く、食費節約にも役立っています。QUOカードを使えば、コンビニで気兼ねなくデザートやアイスなどを買えてうれしい！」（りさぱんさん）

投資達人がおすすめ！ 食費節約に役立つ銘柄

＊最低投資金額＝現在（2025年８月25日時点）の株価×最少単元株数（100株）

イオンでの買い物が３～７％キャッシュバック
イオン（証券コード：8267）
権利確定日：８月末日、２月末日／最低投資金額：551,400円
国内だけでなく、世界11か国に事業展開している大手流通グループ。
100株以上の保有で、株主優待のオーナーズカードがもらえ、イオンで買い物するたび、ポイントなどのキャッシュバックが受けられます。保有株数に応じて返金率が３～７％と異なります。

＊イオンは2025年８月末を基準日として、１株を３株にする株式分割を行うことを発表。
株式分割後は、これまでの３分の１の株価で購入でき、株主優待の権利は変更ありません

ギフトカタログから高級食品が選べる
ヒューリック（証券コード：3003）
権利確定日：12月末日／最低投資金額：474,000円（300株）
首都圏中心に展開する不動産業。高配当株としても人気が高い企業。
300株以上、２年以上の保有で、オリジナルのカタログギフトから3000円相当の商品が２点選べます。

お米４㎏分がもらえる
エコス（証券コード：7520）
権利確定日：８月末日、２月末日／最低投資金額：276,800円
首都圏を中心としたスーパーマーケットチェーン。
100株以上の保有で、エコスで使える優待券が年6,000円相当か、年４㎏分の米のどちらかが選べます。

大阪王将の詰め合わせセットがお得！
イートアンドホールディングス（証券コード：2882）
権利確定日：８月末日、２月末日／最低投資金額：211,000円
餃子で有名な「大阪王将」をはじめとする、飲食店をチェーン展開。
２月末までに100株以上の保有で、3000円相当の自社製品またはグループ店舗で使える食事券がもらえ、８月末までに100株以上の保有で、公式通販のクーポン券（2000円相当）がもらえます。

長野産商品のセットが選べる
ヤマウラ（証券コード：1780）
権利確定日：３月末日／最低投資金額：140,800円
長野県駒ケ根市を拠点とする総合建築会社。
長野県の代表的な製造メーカー（伊那食品工業、養命酒製造、ユウキ食品など15社）の商品詰め合わせセットがもらえ、株の保有数が100株以上で１点、300株以上で２点、1,000株以上で３点選べます。

株主優待のなかでも、人気が高いのが外食系企業の優待券です。

「いつもよりちょっとだけ贅沢して家族で外食をしたり、たまに一人でカフェでゆっくり過ごしたいときなどに優待券を活用しています」（きょんさん）
「優待のおかげで、毎週末、家族で外食するのが習慣に。週末のごはん作りもさぼれるので、ストレス解消にもなっています」（りさぱんさん）

投資達人がおすすめ！ 外食費がお得になる銘柄

＊最低投資金額＝現在（2025年８月25日時点）の株価×最少単元株数（100株）

グループ店舗がいろいろ選べる
すかいらーくホールディングス（証券コード：3197）
権利確定日：12月末日、６月末日／最低投資金額：297,850円
すかいらーくをはじめ、ガスト、ジョナサン、バーミヤンなどのファミリーレストランを全国展開。
100株以上の保有で、グループ店舗で使える株主優待券(2025年９月発送分より電子マネーに変更)がもらえ、株の保有数に応じて、年4,000円～34,000円分の食事が楽しめます。

ココイチのカレーがお得に味わえる
壱番屋（証券コード：7630）
権利確定日：８月末日、２月末日／最低投資金額：99,000円
カレーハウスCoCo壱番屋を国内1200店舗以上展開。
100株以上の保有で、グループ店舗で使える1000円相当の株主優待券が年２回もらえます。1000株以上保有すると、優待券の金額が増額。

人気のソフトクリームが無料に！
ミニストップ（証券コード：9946）
権利確定日：８月末日、２月末日／最低投資金額：206,100円
イオン傘下のコンビニエンスストア。
100株以上の保有で、全国のミニストップで使用できるソフトクリーム無料券が５枚（年２回）もらえます。200株以上の保有だと、ソフトクリーム無料券に加え、コーヒーSサイズ無料券も追加。保有株数に応じて、もらえる優待券の数が変わります。

ハッピーセットも引き換えできる
日本マクドナルドホールディングス（証券コード：2702）
権利確定日：12月末日、６月末日／最低投資金額：660,000円
世界100カ国で展開するファストフードチェーン。
バーガー類、サイドメニュー、ドリンクの引換券が６枚ずつついた優待券が年２回もらえます。継続保有１年以上が条件で、１回につきもらえる冊数は、100～299株保有で優待券１冊、300～499株保有で優待券３冊、500株以上保有で優待券５冊。

夫も子どもも好きなメニューがお得！
吉野家ホールディングス（証券コード：9861）
権利確定日：８月末日、２月末日／最低投資金額：339,900円
牛丼で有名な大手外食チェーン。子会社に、はなまるうどん、カレーうどん専門店・千吉などがあります。
優待は、グループ店舗で使える優待食事割引券（１枚500円相当）がもらえます。200株以上なら、優待食事割引券か自社商品の詰め合わせセットのいずれかが選べます。保有株数に応じて、割引券、詰め合わせセットの相当額が変わります。