がんばった自分の心と体を癒やす #私の“オフ”と“チャージ”の時間　#リンネル暮らし部

オフにしたいときは外に出ます。気になっていたお店やお気に入りのお店でおいしいものを食べるのがいちばんの心のオフ。写真のオムライスは祐天寺にあるトルス(torse)のツナの和風オムライス。ツナのやさしい味わいがクセになります。胃と心が満たされて、またがんばろうと思えるのです！

一日の中でも大切にしているのが朝ごはん。 おにぎりは元気の源として最適。 特に塩むすびとみそ汁の組み合わせが好きで、それだけの日もあれば、作りおきの副菜やフルーツを添える日も。炭水化物・たんぱく質・野菜は全種類取るよう意識して。

自宅で仕事をしているので、常にメールやチャットを気にしてしまいがちです。仕事と私生活の境界線が曖昧だからこそ、オフになれる瞬間は大切なもの。グリーンや花のお手入れをしたり、ソファーに座ったりして無になる時間が完全オフの時間です。一日の終わりに頭を空っぽにすると、ベッドに入ってすぐ眠りにつけます。

肌を保湿しながら好きな香りとともに心身をチャージします。自分が心地よいと感じる香りに包まれると自然に深呼吸ができてリラックスにつながります。日中もハンドクリームやロールオンアロマを使ってパワーチャージしています。