【美容医療の前に、これ試してみて】 未来の肌のために、今すぐできること。私が実際にやってよかった3つの美肌習慣

「肌、きれいですね～」

最近、お客様や友人からそんな嬉しい言葉を言っていただくことが増えました。

特別なことをしているわけではなく
毎日の暮らしの中で続けてきた小さな習慣が、今の肌につながっているのかもしれないなぁと感じています。

朝のメイク前や、湯船につかりながら、子供が寝た後のテレビタイム中などなど。
ちょっとした隙間時間に、耳をやさしく引っ張ったりくるくる回したり、首肩やデコルテをほぐしたり、頭皮をマッサージしたり。

ほんの5分でも、巡りを意識して顔まわりをほぐす時間をつくっています。

頭皮ケアには、ukaの「ケンザン」を愛用。
シャンプー前・中に頭皮をマッサージするように使っています。

最近はマッサージボールもお気に入り。
鎖骨の下をころころと転がしたり、床に寝転んで肩甲骨の内側にボールを当て、まわりの筋肉をやさしくほぐしたりしています。

デスクワークやスマートフォンで前かがみの姿勢が続くと、首や肩まわりは思っている以上にこわばりがち。
一枚の皮膚でつながっているからこそ、頭皮だけでなく首や肩まわりまで含めて巡りを意識するようになりました。

毎日の慌ただしい時間の中でも、気持ちまでリセットしてくれる、私にとって大切なセルフケアの時間です。

「肌は、毎日の食事からつくられるもの。」

そう思うようになってから、スキンケアだけではなく、食べるものにも少し意識を向けるようになりました。

といっても、特別な食材を用意するのではなく
ぬか漬けや塩麹、納豆、キムチなどの発酵食品を食卓に取り入れたり、
サラダにはゆで卵や蒸し鶏を添えるなど、タンパク質をプラスしてみたり、
いつもの食事に”ひとつ足す”くらいの気持ちで、気づけば無理なく続けられています。

おすすめのアイテムは「粉納豆」
小さじ1杯に、なんと！ 納豆約10パック分の納豆菌が含まれているそうで、毎日の腸活を手軽に続けられるところがお気に入りです。

味噌汁やうどん、スープなどにパラパラと加えるだけなので、無理なく続けられるのも魅力。
気づけば、ストックを切らさないように常備する我が家の定番になりました。
「毎日続けられること」が、私にとっては何より大切。食べることも、未来の肌への小さな肌貯金だと思っています。

コスメは大好きなので、新作や「これがいい！」と話題になっているアイテムは、つい試してみたくなります。

でも、それを毎日欠かさず使うわけではありません。
基本のスキンケアはできるだけシンプルに。

その代わり、毎日鏡を見ながら、「今日は乾燥しているかな」「少しゆらぎそうかな」と、その日の肌状態を観察するようにしています。
そして、その日に必要なものだけをプラス。

たっぷりお日様を浴びた日はビタミンC入りのシートマスクを選んだり

なんだか化粧水の入りがよくないなぁという日は、
オイルをなじませてから、手で温めた化粧水を肌にプレスするように2～3回つけたり

小鼻まわりにゴワつきを感じたら角質ケアを取り入れたりすることも。

また、撮影や大切な予定など、「この日までにこんな肌で迎えたい」という日があるときは、
数日前から保湿を強化するなど、肌のコンディションを整えることもあります。

いいものを毎日ただ与えるのではなく、今の肌に本当に必要なケアを見極めること。
それが、今の私が一番大切にしているスキンケア習慣です。

美容医療も、未来の自分のための素敵な選択肢のひとつ。
でも私は、その前にできる毎日の小さな積み重ねも、大切にしていきたいなと思っています。

耳をほぐす5分も、いつもの食事に少し気を配ることも、その日の肌と向き合う時間も。

どれもすぐに変化を感じるものではないかもしれませんが、未来の自分への「肌貯金」になっているような気がしています。

頑張りすぎず、楽しみながら。
これからも、自分の肌と心地よく付き合っていけたらいいなと思います。

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