【心が整う6つの習慣】毎日をご機嫌にするために、素敵な人たちが大切にしていること

子どもと一 緒に21時に就寝し、朝4時に起きています。朝は『トイレに入るついでに掃除』『身支度のついでに洗面台』と、自分の動きと掃除をセットにするのがマイルール。無理なく家事が片付くので、身支度が整う頃には早朝の静かな趣味の時間を楽しめます。

早朝、ノートを開いて一日の予定を整理します。見開きの左には時間軸、右には仕事や家事、楽しみな予定をリストアップ。朝のうちに一日の過ごし方を組み立てておくことで、不規則な毎日でも時間に追われず、心にゆとりが生まれました。

お湯で作った蒸しタオルで肌を温めてほぐすと、汚れが落ちやすくなり、スキンケアもなじみやすくなるそう。 濡れタオルを約50秒温め、そっと顔にのせて最後に首を温めます。 回数は、心地いいと感じる分だけ。 私は3回がいちばんしっくりきます。

いろいろなものが高くなっている今日この頃、少しでも節約になればと始めたリボベジ。 毎日水を替えるだけですが、『今日はこんなに伸びた』と成長を眺める時間が、いつの間にか心が整うひとときに。 見ても食べても楽しめる、心がふっとやわらぐ時間です。

子どもを学校に送り出して片付けをしたり、夕ごはんの下ごしらえなどをしたりしながら、キッチンでお茶を飲んでリフレッシュ。お気に入りが詰まっていて過ごす時間も長いので、好きなものに囲まれながら作業も同時進行することで効率もよく、心が整う気がします。

フレグランススプレーを持ち歩き、心を整えたいときに使っています。初めての場所は緊張してしまうので、到着する直前に目の前の空間にシュッ！ やさしい香りで深呼吸をして、気持ちを落ち着けています。