【高山都さんが実践する４つのボディケアルーティン】歳を重ねるほど魅力が増す、美の秘訣と習慣 【高山都さんが実践する４つのボディケアルーティン】歳を重ねるほど魅力が増す、美の秘訣と習慣

２：隙間時間を使って無理なく続けているランニング

photo：Tatsuro Yasui

「2010年から続けているランニングは、もう生活の一部。時間と体に余裕がある週末は10~ 15kmくらい走ることもあるけれど、普段は気持ちいいと思える距離を空いた時間に走っています。おかげで体の巡りがよくなり、基礎代謝もアップ。冷えを感じにくくなり、風邪もひきにくくなって、いつでも健やかでいられます」（高山さん）

気 分の上がるウェアを着て楽しむ

アディダスバイステラマッカートニーのウェアはカラフルでお気に入り。「ウェアがかわいいとそれだけで幸せ。シューズや帽子など、心躍るアイテムをひとつ持っておくと、習慣にしやすくなります」（高山さん私物）