【おいしくて手軽な「食養生おやつ」が新登場！】 血虚や気滞など、日本人に多い体質に合わせたおやつで心と体をととのえて

漢方では、人の体を「気（き）」「血（けつ）」「水（すい）」の3つでとらえ、 この3つが十分にあること、全身にめぐっていることが、「健康」とされる状態です。どれかが不足していたり、めぐりが悪かったりすると、体や心に不調が生じると考えられています。

そして中医学の「医食同源」という言葉があるように、毎日の食事は健康と深くつながっています。この考え方をもとに、日々の食事を通して心と体の調子を整えることを、「食養生」といいます。

「気」「血」「水」のバランスをタイプ別に分けたときに、日本人は「血虚（けっきょ）」と「気滞（きたい）」のタイプが多いといわれています。

まわりに気を遣って言いたいことを控えてしまいがちな文化や、睡眠不足、ダイエットによる栄養不足、高温多湿の気候などがその背景と考えられているそう。
そこで今回は、この２つのタイプについて、それぞれの特徴や摂るといい食材を解説していきます。

「血」が不足している「血虚」タイプは、いわゆる栄養不足の状態。
顔色が悪く、貧血気味。肌や髪にツヤがなく、月経量の少ないのが特徴です。脳にも血が足りていないので、眠りも浅くなりがち。

車の渋滞のように、体のなかで気（エネルギー）がたまり、流れが悪くなっている状態です。
頭にたまっているとイライラや落ち込みなどメンタル面での症状が、お腹にたまっているとゲップやおならが出やすくなります。そのほか、胸やお腹が張りやすい、のどや胃腸に詰まりやつかえを感じるのも特徴です。

日々なんとなく感じている体の不調は、いつもの食事やおやつに食養生を取り入れて整えていくことが大切です。

血虚と気滞の２タイプに合わせて食材をブレンドした「クラシエの食養生おやつ」は、まさにおやつから手軽に食養生素材を摂取できるうれしいアイテム。

種類はふたつ。血虚タイプの方に合わせた「なつめ＆黒豆ミックス」と、気滞タイプの方におすすめの「柑橘皮（かんきつひ）入りサンザシキューブ」から選べます。
それではさっそく、試食していきます！

現在、全国のツルハグループおよびウエルシアグループで先行発売中です。「クラシエの漢方オンラインショップ」などのオンラインストアでの販売も順次開始予定。

詳細は、公式ブランドサイト https://www.kracie.co.jp/kampo/yakuzen/ をチェック。

イライラや不眠、疲れやすさなど、さまざまな不調を抱える現代人。いつものおやつで、おいしい食養生習慣を始めませんか？

自分の「気」「血」「水」のバランスがどうなっているか知りたい方は、クラシエ薬品の「漢方セラピー」ブランドが提供する「からだかがみ」というサイトでチェックしてみて。
「気」「血」「水」の状態によって、体質を8つのタイプに分類。簡単な質問に答えて、自分がどの体質かを診断。そのタイプの特徴やなりやすい症状、食生活やライフスタイルのアドバイスもしてくれます。体質によって、起こりやすい不調や対処法が変わってきます。まずは自分の体質を知ることが、不調を改善するための第一歩に。