【症状別・サッと作れる薬膳茶レシピ7選】食欲不振、冷え、不眠、暑さ疲れ、下痢など…夏の終わりの不調を労わるお茶：レシピ 阪口珠未さん

材料と作り方（1人分）

なつめ（乾燥）大1個は適当な大きさにちぎる。ク
コの実5gと一緒に器に入れ、熱湯250mLを注ぎ入
れてふたをし、5分ほど抽出する。

材料と作り方（1人分）

ポットに陳皮3g、ほうじ茶2gを入れ、熱湯250mLで3分ほど抽出してこす。

材料と作り方（1人分）

なつめ（乾燥）1個（または小2個）は適当な大きさにちぎり、ポットに紅茶のティーバッグ1袋、しょうがの薄切り3枚と一緒に入れ、熱湯250mLで2分ほど抽出し、紅茶を取り出してさらに3分抽出する。こして器に注ぎ、なつめを取り出して加える。

材料と作り方（1人分）

煎り黒豆（市販）大さじ1を熱湯250mLで5分ほど抽出する。

材料と作り方（1人分）

ハト麦茶のティーバッグ1袋（5g）を、熱湯250mLで3分ほど抽出する。

材料と作り方（1人分）

焙煎にがうり茶（市販）1袋（2g）を、熱湯250mLで3分ほど抽出する。

※にがうり茶のもとは、自宅でも作れます。
種やわたを除いたゴーヤーを薄切りにして、120℃のオーブンで60分ほど加熱すればできあがり。

材料と作り方（1人分）

器に黒ごま大さじ1、きなこ、はちみつ各小さじ1を入れ、熱湯150mLを注いで混ぜ合わせる。