FOOD

「10日間ひたすら酵素玄米だけで心とからだが軽くなった」 モデル・香菜子さんの食のマイルールとは? 「10日間ひたすら酵素玄米だけで心とからだが軽くなった」 モデル・香菜子さんの食のマイルールとは?

4. 適度なストレッチを日課に

ストレッチやウォーキングなど、七合食中は運動をするのが日課という香菜子さん。

七号食中に限らず、普段から無理なく運動するのが日課。
寝る前にヨガやストレッチをしたり、朝ウォーキングしたり。週に一度パーソナルピラティスにも通い中。

5. なんだか肌が明るくなったみたい

七号食を始めた香菜子さんは吹き出物がなくなるなど、肌にも嬉しい変化が!

七号食を始めたら吹き出物がなくなったなど、肌にも嬉しい変化が。
「いつも見てくれているヘアメイクさんに『何かした? 肌の透明感が違う!』と言われたのも驚きでした」

6. 撮影現場にはおにぎりを持参

モデル・香菜子さんは、撮影現場に玄米おにぎりと玄米ポン酢煎餅と黒胡麻煎餅を持参!

仕事の日は現場に玄米おにぎりと、おやつに玄米ポン煎餅や黒胡麻煎餅を持参。
「この日は回復食1日目だったのでだしを取らないみそ汁はOK。みそ玉も持参しみそ汁として一緒に」

7. 11日目からは回復食に

【モデル・香菜子さん】七合食は、11日目からは回復食に!

回復食2日目からは野菜が解禁。具だくさんのみそ汁のおいしさに、「野菜が甘いー!」と感動の香菜子さん。 この頃にはいつもの花粉症がラクになっているのも実感したそう。


お話を伺ったのは……

【心とからだを整える食のはなし】モデル・香菜子さんの食のマイルールとは?
モデル・香菜子さん
モデル、イラストレーターとして活 動する傍ら、プロダクトブランド『HOTEL VILHELMS』や、白いパンツをはいた謎の生き物「おぱんつ君 」も手がけるなど、もの作りに携わる。
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photograph:Nao Shimizu text:Nahoko Morimoto

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  • 「七合食を通して心とからだが軽くなった」と話すモデル・香菜子さん。
  • 香菜子さんは、圧力鍋で炊いて3~4日 保温しながら発酵させた「酵素玄米」で七号食を実践!
  • 【モデル・香菜子さん】七合食中は、自然食品のお店で見つけた玄米と胡麻だけで作られたせんべいを!
  • 【モデル・香菜子さん】七号食のときに飲むお茶は、よもぎ茶やはとむぎ茶など国産のものをチョイス!
  • ストレッチやウォーキングなど、七合食中は運動をするのが日課という香菜子さん。
  • 七号食を始めた香菜子さんは吹き出物がなくなるなど、肌にも嬉しい変化が!
  • モデル・香菜子さんは、撮影現場に玄米おにぎりと玄米ポン酢煎餅と黒胡麻煎餅を持参!
  • 【モデル・香菜子さん】七合食は、11日目からは回復食に!
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2025年6月20日(金)発売 ※一部の地域では発売日が異なります

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