「10日間ひたすら酵素玄米だけで心とからだが軽くなった」 モデル・香菜子さんの食のマイルールとは？ 「10日間ひたすら酵素玄米だけで心とからだが軽くなった」 モデル・香菜子さんの食のマイルールとは？

4. 適度なストレッチを日課に

七号食中に限らず、普段から無理なく運動するのが日課。
寝る前にヨガやストレッチをしたり、朝ウォーキングしたり。週に一度パーソナルピラティスにも通い中。

5. なんだか肌が明るくなったみたい

七号食を始めたら吹き出物がなくなったなど、肌にも嬉しい変化が。
「いつも見てくれているヘアメイクさんに『何かした？ 肌の透明感が違う！』と言われたのも驚きでした」

6. 撮影現場にはおにぎりを持参

仕事の日は現場に玄米おにぎりと、おやつに玄米ポン煎餅や黒胡麻煎餅を持参。
「この日は回復食1日目だったのでだしを取らないみそ汁はOK。みそ玉も持参しみそ汁として一緒に」

7. 11日目からは回復食に

回復食2日目からは野菜が解禁。具だくさんのみそ汁のおいしさに、「野菜が甘いー！」と感動の香菜子さん。 この頃にはいつもの花粉症がラクになっているのも実感したそう。

お話を伺ったのは……

モデル・香菜子さん

モデル、イラストレーターとして活 動する傍ら、プロダクトブランド『HOTEL VILHELMS』や、白いパンツをはいた謎の生き物「おぱんつ君 」も手がけるなど、もの作りに携わる。

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photograph：Nao Shimizu　text：Nahoko Morimoto

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リンネル2025年7月号