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つい、がんばりすぎる人が【燃え尽き症候群】にならないためにできること。ストレスを減らす考え方 & 人生が変わる3つの方法 つい、がんばりすぎる人が【燃え尽き症候群】にならないためにできること。ストレスを減らす考え方 & 人生が変わる3つの方法

燃え尽きがちな人生を変える3つの方法

#01 時間配分の見直し
なににどれだけ時間を割くのか、どのような時間を過ごすのかを見直す。仕事ばかりに時間を費やすのをやめたり、家事の効率化をはかり自分の時間をつくれないか考えて。

#02 環境を変える
今のままでは行き詰ってしまうと感じている場合。思い切って、引っ越したり転職したりして、環境をガラッと変えると、価値観も変わって人生が開けることがあります。

#03 新しい人と出会う
違う価値観を持つ人と付き合い、相手の考えも受け入れてみることで、発想力も豊かに。新しい習い事を始める、職場で新たな交流をしてみるなど、出会いを広げてみましょう。


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text:Ema Tanaka illustration:Kayo Yamaguchi
リンネル2024年4月号より
※画像・イラスト・文章の無断転載はご遠慮ください

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