アロマバスソルト「アーユルタイム」 で、私を整えるひとときを。Kazumiさんのいやしのナイトルーティン アロマバスソルト「アーユルタイム」 で、私を整えるひとときを。Kazumiさんのいやしのナイトルーティン

楽しかった日もしんどかった日も、お風呂に入れば気持ちもすっきり。いい香りに満たされてリフレッシュするひとときが、kazumiさんの笑顔の秘訣です。

入浴前にコップの水を一杯。　
湯船では頭皮マッサージをします

「15分程度の入浴でも、ながらで何かをするのが好き。発汗を促すためにお水を飲んだら、ドラマを観ながら頭皮マッサージをよくしています。頭皮マッサージをすることで、顔まわりもキュッと引き上がる気がします」

リラックスできる
バスルームのつくり方と入浴法

・ 浴室の灯りをできるだけ落とす
・ 39～40℃の湯に10～15分間
・ 肩まで浸かった方が効率的
・ バスソルトを使う

お風呂で気分をリラックスするためには、体温が1℃上がればよいといわれています。それには必ずしも長風呂は必要なく、39～40℃の湯に10～15分程度浸かればOK。それ以上だと肌が乾燥したりのぼせる危険が。半身浴では体温の上昇により長い時間がかかるので、体調に問題のない範囲で、肩まで入りましょう。バスソルトを使うことで、保温性を高めることができるだけでなく、好きな香りを選べば気分もリラックスできるので、上手に活用しましょう。

その日の気分で
バスソルトの香りをセレクト

「朝のランニング後と夜の二回お風呂に浸かることが多いです。朝はリフレッシュできる爽やかな香り、夜は安らかな気持ちになれるものなどそのときの気分に合わせて。種類を揃えて、選ぶのもワクワク楽しいひととき」

ブラウス¥25,300／メゾン ド ソイル（メゾン ド ソイル 恵比寿店）

自然に深呼吸したくなる、
とっておきのアロマバスソルト
Ayur Time [ アーユルタイム ]

調香師がこだわってブレンドした、奥深く繊細な香りを楽しめる入浴料シリーズ。深呼吸したくなるような香り成分α-ピネン（香料）を新配合。各アイテム、２種の天然精油をブレンドし、太陽と風だけで結晶化された、世界遺産生まれの天然海塩^＊使用。植物性保湿成分配合で、肌の潤いもキープ。
＊基材

左からグッドナイトデイ、リフレッシュデイ、ハピネスデイ、バランスデイ【浴用化粧料】
各520g（約13回分）希望小売価格　¥1,628（税込）

入浴後はストレッチに加え、
呼吸法でリラックス

トップス¥10,450／グッドウェア（ビューカリック＆フロリック）、パンツ¥26,400／メゾン ド ソイル（メゾンド ソイル 恵比寿店）、ヘアバンド／スタイリスト私物

「入浴後はマットを敷いてストレッチポールを使ったり、深呼吸してリラックスタイム。ゆっくり息を吸ってお腹を膨らませて、またゆっくり吐いてお腹をぺたんこに……。忙しいときこそ、大切な時間です」

寝るときは次の日に向けて
着圧ソックスは必須です

「ランニングやピラティスなど運動が好き。ストレッチで大抵の疲れはほぐれますが、脚の疲れ予防やむくみ対策のためにも、着圧ソックスをはいて寝ながらケア。疲れは翌日に持ち越さないように」

INFORMATION

おすすめの入浴法やアーユルタイムと合わせて実践したい呼吸法について、もっと知りたい方はアーユルタイムの公式サイトをチェック！

photograph：Miho Kakuta　styling：Yui Otani　hair & make-up：Tomoko Takano　text：Miho Arima　model：kazumi
（リンネル 2024年11月号）
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