悩みの多くは人間関係が原因。対人面での心の乱れをリセットする5つのこと 悩みの多くは人間関係が原因。対人面での心の乱れをリセットする5つのこと

5. マインドフルな会話を心がける

人と話すときは、自分の意見を主張するのではなく、相手の言いたいことをそのまま受け止めるよう意識して。「そうだったんだね」「こう感じたんだね」と相手が言った事実をくり返すと、相手は「自分を理解してくれた」と感じ、より良好な関係を築けます。

教えていただいたのは荻野淳也さん

一般社団法人マインドフルリーダーシップインスティテュート代表理事。著書に『心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方 すきま時間で始めるマインドフルネス』（文響社）。

illustration : Miho Terashita　text : Hanae Kudo　web edit : Masako Serizawa
リンネル2019年9月号より
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