【この時期の私の小さなリラックス法】季節の変わり目の寒暖差で疲れた心と体が、これで上向きに！

外を歩くと心地よい気温になってきたので、午前中の間にお散歩へ。
家で過ごすことが好きですが、ついつい引きこもりがちで運動不足なので、意識して外に出ています。
秋の景色や匂いを楽しんだり、歩く道を変えてみたり、その日その日に楽しみがあります。
ときどき、ちょっと足を伸ばして喫茶店でモーニング！
実は、これが一番の楽しみだったりします。

夏は冷たい飲み物を常備していましたが、体を冷やさないように、なるべくあたたかいものを。
眠る前にもあたたかいものを飲んで、ほっと一息ついています。
わたしのお気に入りの飲み物は、あたたかいカルピス。
あたたかさと甘さがじんわりと広がって、とてもおいしいのです。
心もほかほかになって、安心して眠ることができます。

疲れた体には、やっぱりこれが1番！
夏よりも、ゆっくりお風呂に浸かるようにしています。
わが家は、普段からお気に入りの入浴剤をいくつか準備しています。
娘が入浴剤を選んでくれることが多いので、「今日はどんな入浴剤を入れたのかな？」と、楽しみにもなっています。

ほんのちょっとしたことですが、意識して取り入れてみると、体だけでなく心も元気に。

「明日は何をしようかな？」「家族とこんなことがしたいな」と、楽しみも増えるようになりました。

あとは……なにより、冬に向けてモフモフになってきた、わが家のねこたちに癒やされています。

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