【モデル・高山都さんのインナーケア習慣と愛用品】 お気に入りの食材やサプリ、不調に備える大人女性ならではのメンテナンス方法 【モデル・高山都さんのインナーケア習慣と愛用品】 お気に入りの食材やサプリ、不調に備える大人女性ならではのメンテナンス方法

幅広い世代から注目を集めるモデルの高山都さんは、いつでも自然体なオーラを放ち、飾らないチャーミングな笑顔が印象的です。年齢を重ねるごとに、しなやかでナチュラルな美しさに磨きがかかっている高山さんに、健やかでごきげんに過ごすためのインナーケアについて教えてもらいました。

１：玄米食と菌活で体調を整える

「わが家の主食は酵素玄米で、できるだけ発酵食品も取るように意識。夫婦そろってきのこが好きなので、きのこずくめのヘルシーな鍋をすることも。腸内環境を整えることで体調がよい状態をキープできている気がします」（高山さん）

おいしくて体にやさしい自然農法栽培の玄米

（左）農薬や除草剤、化学肥料不使用で米づくりをしてい る江頭農園の玄米。もちもちした食感が特徴。江頭さん の玄米 2kg ¥3,240／DAY BY DAY

（右）佐賀県の自然農法で育った玄 米の塩むすび。冷凍保存して好きなときに。玄米塩むすび1パック（10個入り）¥2,980 ／DAY BY DAY

好きな納豆をストックしていつでも取れるように

「月に1回届く納豆の定期便。冷凍で保存して常備しています。手土産にすると喜ばれることも！」。納豆にするとナッツのような香ばしさのある大豆、十勝産黒千石を使用。うま味とコクのある味わい。

ナナイチマル納豆 20個入り 1セット（月1回発送）¥5,200／ナナイチマル

野菜が足りないときは青汁を飲む

日本発のスーパーフードとも呼ばれる明日葉。その葉だけでなく、茎や根っこまで丸ごと詰め込んで栄養を凝縮。「撮影が続き、お弁当をいただくことが多いと野菜不足を感じることも。そんなとき青汁が頼りに。緑茶のような味わいですっきり飲みやすいです」

ボコとデコ¥3,700／ていねい通販